这个问题其实很简单，长睡眠者肯定更健康。短睡眠或许是指平常睡眠时间比较短，比如午休半个小时，或1个小时、2个小时这种睡眠。如果是这个意思，个人觉得长睡眠肯定更健康。
长睡眠理解为应该是晚间的睡眠，正常成人一般情况下，晚上睡到7-9个小时，这种是比较长、比较规律的睡眠。这种睡眠如果是正常的睡眠，则比较好，对人体体力恢复、精力恢复，都有很大帮助。
这种睡眠，其实晚上经过好几个睡眠的循环，每个循环都会有浅睡眠、深睡眠、快速眼动期睡眠。这种好几个分期，每一个循环可能是60-90分钟，然后经过可能5-6个循环，每天晚上这种规律的睡眠，对人而言更健康。
短时间的睡眠，或者是午休，半个小时、1个小时的睡眠，可以改善精力、改善体力。但是改善的程度对人的好处而言，肯定是长时间睡眠更好一些。
