每天睡觉起来肩膀疼怎么回事

2023-07-21 21:23 收听:59787

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每天睡觉起来感觉到肩膀疼,这种情况主要有两方面的原因:一、由于在夜间睡眠的时候肩膀部位的肌肉、肌腱、韧带没有充分放松,处于紧张、疲劳状态。出现这种情况通常是由于夜间保持一个姿势时间过久,肌肉持续受到牵拉,就会出现这种情况。因此,在夜间睡眠的时候应当在双侧肩关节后侧垫软枕,这样才能保持肩关节周围的软组织处于放松状态。如果是侧卧位,可以在上侧肩关节下垫一个软枕,保持肩关节肌肉放松。二、由于在睡觉的时候肩关节部位出现受凉,比如穿着比较单薄或者没有盖好衣被,都会导致这个位置由于血液循环减慢,炎性代谢产物出现堆积,导致出现这种疼痛感。所以,应当在夜间注意保暖,并且在睡觉之前可以用暖水袋进行热敷,增加血液循环,有助于睡觉的时候减轻这种情况出现。

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肩膀疼怎么回事

姜军北京大学人民医院

2023/04/02 播放(50874)

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