血压高应该注意什么问题

2023-03-15 03:41

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导致血压高的原因很多,主要跟不良生活习惯和动脉硬化有关。要改变不良生活习惯,比如戒烟,因为烟草中的有害物质会加速动脉硬化,而使血压急剧升高。
高血压患者要尽量不饮酒,因为酒饮料中的酒精会刺激血管也会加速动脉硬化,而使血压升高。高血压跟食盐摄入过多有关,所以高血压患者要少吃腌制食品,平时饮食要少放食盐,1天不要超过6g。
贪吃油腻食物会导致血脂升高,血脂升高也是加速动脉硬化的重要因素,所以高血压患者要少吃油腻食物,多吃新鲜水果、蔬菜。久坐不动会导致血液流动迟缓,也是导致高血压导致血压升高的一个因素,所以高血压患者要做适当做有氧运动,比如散步、打太极拳等。

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