跑楼梯能减肥吗

2023-12-24 15:16

病情描述:

跑楼梯能减肥吗

惠丽超
惠丽超副主任医师锦州市中心医院

擅长: 内分泌常见病及多发病的诊断和治疗,如糖尿病、糖尿病足...

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跑楼梯对减肥是有效果的,但是建议在平时要采取合理正确的减肥方法来进行控制体重,一般建议在跑完楼梯后,要做适量的拉伸运动,不然会造成肌肉堆积,导致身材不平衡。平时也可以采取跳绳,游泳,打羽毛球,上下蹲,平板支撑的方法控制体重,在饮食上不要吃辛辣刺激的食物,多吃富含营养的食物,主食以粗粮荞麦面为主,多补充维生素,增强机体代谢。

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