病人登山后小腿肚子疼痛说明活动量过大，已经使小腿部位的比目鱼肌、腓肠肌发生了损伤，就会产生疼痛现象。
小腿疼痛后病人需要停止登山活动，应该卧床休息而且还要抬高下肢，洗热水澡，采用传统推拿手，在小腿部位进行推拿、按摩。
也可以采用骨科洗药熏洗，或者配合理疗、烤电提高小腿部位的皮肤温度，使局部血管舒张加快血流速度，改善小腿部位的血液循环，加速乳酸代谢，可以尽快缓解小腿疼痛的现象。
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爬山后小腿肚子疼，主要是因为大量的运动导致乳酸在小腿肚子堆积，从而导致小腿肚子处疼痛。缓解方式如下：1、热敷，可以予毛巾热敷或中药熏蒸小腿处，促进小腿肚子处的乳酸吸收。也可以给...
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/13 收听(22248)
病人出现在爬山后有小腿肚子疼痛现象，是因为病人的运动量过大，已经发生了小腿部位的腓肠肌、比目鱼肌等组织有损伤，在肌肉内影响了正常的酸性物质代谢，出现了大量的乳酸堆积，就会产生小...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/06 收听(34594)
"登山后膝盖疼可以是以下几种原因引起：第一、髌骨关节炎，这是最常见的一种原因，这是由于在髌骨关节炎时软骨有损伤，在登山时由于膝关节的屈伸活动过多而导致髌骨关节的疼痛，这时要早期...
常克武│七台河市人民医院
2023/11/14 收听(37900)
"下山后患者诉说小腿肚疼痛，首先可以让患者休息，抬高患肢，避免过度负重，用温水浸泡小腿使肌肉放松。采用针灸、微波、拔罐的方式，对小腿进行针刺治疗，这样能够使小腿疏经通络，缓解止...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/02/01 收听(66528)
"爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？首先用热水泡脚是简单和有效的办法。爬山后，睡前最好泡个脚再睡，不仅促进睡眠，还能减轻第二天小腿的疼痛。腿部按摩，对肌肉酸痛的部位进行按摩，用双手轻拍...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/09/14 收听(77048)
"爬山以后出现小腿肌肉酸痛的症状，如果排除了是因为严重的肌肉拉伤而导致的，大多数的情况下是因为剧烈的运动以后，小腿部位的乳酸等一系列的炎性介质异常堆积，造成的一种肌肉的反应性疼...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/07/26 收听(69822)
"爬山后大腿、小腿肌肉酸痛，主要是由于大量乳酸堆积和轻微肌肉细胞损伤导致的。所以想要疼痛缓解就要做肌肉的适当拉伸，拉伸后可以促进组织修复、促进乳酸排除。另外可以针对酸痛部位做适...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/26 收听(43100)
小腿肚子疼有可能是我们长期没有运动，突然一下运动导致的肌肉酸痛，这时候只要做一些放松、理疗，稍微的按摩、热敷一下就很容易恢复，过几天它就恢复了。如果是因为其它的原因，比如有静脉...
王永洪│厦门市妇幼保健院
2023/11/20 收听(14728)
首先来谈病因，因为现在人都是喜欢体育锻炼，都喜欢运动，爬山、游泳、跑步。爬山为什么小腿酸痛，因为人在爬山的时候就需要大量的氧气，有一种乳酸氧气通过它分解之后就变成二氧化碳和水，...
何学斌│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2023/05/10 收听(12074)
"爬山后出现小腿疼痛，常用的缓解方式有以下几种：1、注意休息，避免劳累，避免剧烈运动、过度负重、长时间行走。同时，要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以进行针灸、推拿...
王龙│中国人民解放军第960医院
2023/07/23 收听(65418)
01:36
现在多数人喜欢体育锻炼，如爬山、游泳、跑步等，因为爬山常为超负荷运动，当肌肉在缺氧状态下，会导致过多的乳酸堆积，所以爬完山后小腿痛。当出现爬山后小腿疼的情况，可以休息1～...
何学斌│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2023/10/14 播放（84922）
爬山之后小腿肚子疼主要是肌肉劳损、乳酸堆积导致的，通过休息就可以缓解。爬山主要需要足部肌肉、小腿后部肌肉和股四头肌来参与，几个肌肉是爬山运动过程当中受力最大的几块肌肉，特别是小...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/02 收听(43828)
"腰间盘突出出现了小腿肚子疼，这提示是椎间盘突出之后，压迫到了一侧的神经根产生了下肢神经的症状。应该充分的休息、卧床，而且床垫也不要太软，注意保暖，下地的时候要佩戴腰围支具，对...
陈建海│北京大学人民医院
2023/06/06 收听(83622)
"爬完山以后，出现小腿肌肉酸痛的症状很常见。这是由于爬山的过程中，身体比较劳累，身体处于缺氧状态，进行无氧酵解，产生大量的乳酸，乳酸在小腿肌肉蓄积，可能出现小腿肌肉酸痛的症状。...
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/02/16 收听(56222)
"爬完山后，出现小腿部肌肉酸痛的情况，多是由于不经常锻炼身体或由于运动量过大，导致小腿部位新陈代谢产生的乳酸大量堆积在小腿，从而阻碍血管的流通，最终导致小腿肌肉酸痛的现象发生。...
邓志勇│邹平市中医院
2023/09/19 收听(62966)
01:49
若爬山后小腿肌肉出现酸痛的症状，缓解方式包括热水浸泡、药物治疗、按摩等，具体情况如下： 1、热水浸泡：使用40℃左右的水浸泡足踝关节以促进下肢血液循环，有助于...
纪泉│北京医院
2023/09/12 播放（86926）
01:46
爬山时候小腿肌肉剧烈运动、用力，引起乳酸生成，在肌肉中积累，炎性物质过多会引起小腿酸痛。如果想迅速缓解小腿肌肉酸痛具体如下： 1、可使用针灸方法，在小腿肌肉上...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2023/11/29 播放（99422）
"登革出血热，是登革热的一种严重的类型，该病起病类似登革热，一般发热2-5天后病情突然加重，出现多器官大量出血、休克、血液浓缩、血小板减少以及白细胞增多、肝脾肿大，多见于儿童，...
吕振│大庆市第二医院
2023/11/25 收听(45774)
"临床上引起爬山回来小腿肚子痛的原因不同，解决方案也不一样，具体见于以下几种：第一、正常的生理情况，因为在爬山的过程中全身血液循环会重新分配，也就是血液主要分配在双下肢，尤其是...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/05/29 收听(20754)
02:03
小腿肚子即小腿三头肌，疼痛原因很多，见于以下几点： 1、疲劳，经常垫脚尖的人，如练芭蕾舞的运动员，小腿三头肌用力比较多，反复用力以后可能导致小腿三头肌痉挛产生...
刘晓林│浙江医院
2023/04/30 播放（51766）
