经期可以吃黄瓜吗

2023-12-19 20:49 收听:68650

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月经期可以吃黄瓜,黄瓜是常见绿色蔬菜,吃黄瓜常见好处如下:
1、维生素C含量较高,月经期间可增加免疫力以预防经期感冒。维生素C还具有美白祛斑效果,可以减少黑色素的沉积;
2、黄瓜含有维生素B2,可以降低口角炎、口腔溃疡的发病率;
3、黄瓜含有维生素E,有抗衰老、淡斑作用;
4、黄瓜的胡萝卜素在体内转化为维生素A,具有提升视力的作用;
5、黄瓜含有钙、磷等微量元素,可以预防骨质疏松,其铁元素可以起到补血的效果;
6、黄瓜含有丙醇二酸,可以减少脂肪堆积,起到减肥作用;
7、黄瓜不会影响月经周期,也不会影响月经量。

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