孕前三个月注意事项

2023-08-06 12:16

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 孕前三个月注意事项
01:39

语音内容

女性在准备怀孕之前一定要注意休息,避免感冒、避免着凉。同时,在饮食上要注意摄入均衡的营养,每天保证摄入新鲜的水果和蔬菜,保证必要的优质蛋白质的摄入,比如肉、蛋、鱼等等。每天要保证200-400ml的牛奶以补钙,而且每天至少要吃叶酸,每天推荐的叶酸量是0.4mg,也就是400ug,叶酸建议在孕前三个月左右开始口服。
在生活方式上要注意戒烟戒酒,要早睡早起、不要熬夜,要远离手机、微波炉或者具有放射性物质的东西,比如体检,体检中的X光或者CT、核磁尽量的避免。同时,保持好的生活习惯方面,还要注意加强锻炼,每天建议运动20-30分钟。在孕前2-3个月,要提前到妇科门诊去做相关的孕前检查。

分享:

78

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫456
高珊的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved