减肥瘦不下去可能是减肥的方式出现了问题，平时不仅要控制自身饮食避免油腻食物的摄入，还要尽量避免含糖量较高的食物，并且要搭配每日运动。
如果不运动很难消耗掉脂肪，脂肪的生成率大于代谢率会造成肥胖，随着年龄的增长新陈代谢速度减慢，减肥会更加困难，一定要注意坚持，不要盲目绝食减肥，要适当吃饱腹感较强，脂肪含量较低的食物作为主食，在下午六点后尽量避免进食。
平时要注意多喝水，促使新陈代谢加速，避免熬夜引发内分泌失调造成减肥困难，如果是局部肥胖可以选择使用仰卧起坐、深蹲、平板支撑的方式帮助减肥。
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减肥瘦不下去，便要采取更为严格的饮食控制、积极的体育锻炼，甚至要寻求专业医务人员指导下，减肥药物的应用和减肥手术的实施。 1、饮食控制：当减肥瘦不下去的时候...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/23 播放（31848）
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减肥的话题主要是针对肥胖的患者，即体重超标的患者，标准体重的简单的算法，是身高减100，加减20%，是标准理想的体重，凡是超过该范围后即为肥胖的患者。减肥是个持之以恒且需...
陈筱云│山西中医药大学附属医院
2023/04/17 播放（65552）
瘦掉大肚子的方法有很多，如运动、控制饮食、服用减肥药及中医针灸等，而运动配合饮食控制是减肥方法中最健康的方法。减肥不是局部的减肥而属于全身性的活动，想瘦大肚子要从全身减肥开始，...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/08 收听(38536)
"减肥瘦不下来，这是很多肥胖患者的苦恼的因素，通过下列方式来进行调整，对于减轻体重有很大的益处。第一点就是饮食上的调整，早饭一定要吃，午饭可以少量的吃，晚餐不要吃含有热量的食物...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/04 收听(26476)
"瘦肚子最有效的方法就是不断刺激腹部的经络和肌肉，可以选择的方法就是把两个手放在腰腹部的两侧，由内向外掐拽和牵拉，这样就能能使体内为数不多的横着走形的带脉，得到一个有效的刺激。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/26 收听(25286)
"跳绳属于全身性运动，对全身的脂肪都有消耗的作用，比较明显的有腹部、下肢和上肢等。运动减肥主要依靠肌肉的收缩消耗皮下和内脏处的脂肪来完成，跳绳时腹部的大多数肌肉都需要收缩，协助...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/13 收听(34722)
"目前社会上减肥瘦腿的方式有很多，通常情况下运动的效果比较明显，而且这种减肥方式也相对持久，对于身体没有任何伤害，也不存在副作用的情况。很多女性对于身材的要求比较高，也可以选择...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/11 收听(15986)
减肥瘦肚子的方法认为首先要全面的控制体重，在这基础上有针对性来加强特殊部位，如关注的瘦肚子，局部脂肪通过各种运动、专业性腹带，在这基础上持之以恒才能真正的达到减肥控制体重和消除...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/11 收听(75394)
"减肥到了一定程度减不下去，甚至有反弹的现象，这说明减重达到了平台期，因为脂肪减少到了一定的程度会刺激机体产生保护反应。平台期的长短因人而异，此时应该放松心态，继续坚持，当平台...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/09 收听(82810)
肥胖主要是指超过标准体重20%，超过标准体重的10%称为过重。标准体重有一个简便的计算方法，身高减105就是患者的标准体重。如果体重超过20%，体内会有大量脂肪堆积在疏松组织部...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/10 收听(44078)
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很多求美者在胖的时候脸会胖胖的，瘦的时候身体很瘦，但脸还胖胖的，这是面部脂肪的特性。如果出现这种情况，求美者建议使用脂肪抽吸来改善。 虽然脂肪抽吸可能很多人认...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/03 播放（43401）
"减肥瘦肚子的方法有以下几种：1、早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，早晨是机体水分最为缺失的时间，早晨喝一杯水可以帮助清理肠道，排出夜晚代谢的毒素，还能降低血液黏稠度。2、控制饮食，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/22 收听(47532)
"要想让腿瘦得最快，最重要的是让身体当中整个脂肪减少，而且需要循序渐进、长期坚持才能带来腿逐渐变瘦。很多超重、肥胖的朋友希望能够腿变瘦，拼命的进行腿部的锻炼，往往并不能够收到很...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/20 收听(39932)
"来大姨妈怎么减肥瘦的快，在月经周期是坚决反对去减肥的。因为女性在月经期间由于出血、体内内分泌环境的改变，身体相对而言比较虚弱，机体的免疫功能比较低下，这个时候如果再去减肥会增...
王少为│北京医院
2023/05/13 收听(66898)
"减肥瘦的顺序，一般是按照前臂、上臂、腋窝、胸部、腹部、背部、臀部、大腿，这么一个顺序来逐渐瘦下来，因为瘦的顺序和脂肪堆积的顺序正好相反。首先，胖的时候最容易胖的就是大腿的内侧...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/30 收听(78800)
"正常情况下，青年女性的乳腺的脂肪含量比较低，通过运动控制饮食减肥对胸部的影响比较小，如果过度的节食减肥，全身的脂肪含量都降低，确实有可能影响到乳腺的脂肪出现缩小。建议平时减肥...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2023/06/10 收听(90774)
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让腿纤细的瘦腿动作有很多，只要是全身运动对于减肥的患者都是适用的。只想瘦腿要经过塑形，而减肥应分成两步来完成，具体如下： 1、饮食控制：首先根据身高计算出理想...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/07 播放（48658）
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当减肥体重稳定以后，胸部的确会变小，这时要对胸部进行一些补水保湿的治疗。补水保湿之后，对于皮肤组织弹性恢复非常有利，一些组织内部的修复慢慢会恢复相应的状态，但是这种补救可...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/13 播放（26729）
"甲减怎么减肥也减不下去怎么办，患者得了甲减，体重增加，是因为甲减本身就会引起代谢减低，本身就是代谢减低的疾病，甲状腺功能减退，所以人体代谢慢，所以体重上升。另外，甲减可能合并...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/03/22 收听(10538)
"减肥瘦肚子从三个方面进行调整：第一、运动；第二、饮食；第三、中药体质的调理。运动可以选择一些能够坚持下去的，持续的有氧运动，比如室外的慢跑，如果没有条件或者平时不喜欢跑，可以...
曲健│大庆市中医医院
2023/08/06 收听(84954)
