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减肥瘦肚子的方法认为首先要全面的控制体重，在这基础上有针对性来加强特殊部位，如关注的瘦肚子，局部脂肪通过各种运动、专业性腹带，在这基础上持之以恒才能真正的达到减肥控制体重和消除...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/11 收听(75394)
"减肥瘦肚子的方法有以下几种：1、早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，早晨是机体水分最为缺失的时间，早晨喝一杯水可以帮助清理肠道，排出夜晚代谢的毒素，还能降低血液黏稠度。2、控制饮食，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/22 收听(47532)
"瘦肚子最有效的方法就是不断刺激腹部的经络和肌肉，可以选择的方法就是把两个手放在腰腹部的两侧，由内向外掐拽和牵拉，这样就能能使体内为数不多的横着走形的带脉，得到一个有效的刺激。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/26 收听(25286)
"减肥瘦脸的最快方法，如下：一、可以通过全身的有氧训练、健康的饮食，在全身减肥的同时，面部的肥胖也会减下来，达到一些瘦脸的效果。二、如果是咬肌的肥大造成的面下部宽大，可以用肉毒...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/21 收听(28766)
"快速减肥瘦肚子的方法是要进行全身的减肥，首先要确定是否发生肥胖。有一个计算标准体重的简便方法，身高减105就是这个人的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的2...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/24 收听(17170)
"要想让腿瘦得最快，最重要的是让身体当中整个脂肪减少，而且需要循序渐进、长期坚持才能带来腿逐渐变瘦。很多超重、肥胖的朋友希望能够腿变瘦，拼命的进行腿部的锻炼，往往并不能够收到很...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/20 收听(39932)
肥胖主要是指超过标准体重20%，超过标准体重的10%称为过重。标准体重有一个简便的计算方法，身高减105就是患者的标准体重。如果体重超过20%，体内会有大量脂肪堆积在疏松组织部...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/10 收听(44078)
男士减肥瘦肚子的方法：1、避免烟酒的刺激，对于抽烟、喝酒的男士应该第一时间戒掉烟和酒，避免酒精当中的能量在体内进一步的蓄积，对于减肥瘦肚子至关重要。2、要控制过多能量的摄入，对...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/19 收听(65480)
"目前社会上减肥瘦腿的方式有很多，通常情况下运动的效果比较明显，而且这种减肥方式也相对持久，对于身体没有任何伤害，也不存在副作用的情况。很多女性对于身材的要求比较高，也可以选择...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/11 收听(15986)
01:51
很多求美者在胖的时候脸会胖胖的，瘦的时候身体很瘦，但脸还胖胖的，这是面部脂肪的特性。如果出现这种情况，求美者建议使用脂肪抽吸来改善。 虽然脂肪抽吸可能很多人认...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/03 播放（43401）
01:41
减肥瘦肚子、瘦腿，主要注意以下几个方面： 1、控制油炸类食物：通过严格控制饮食，能够避免摄入其它过多的食物，进而避免过多的能量进入到体内，有助于脂肪的动员和分...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/07 播放（68948）
01:42
瘦肚子、瘦腿，可以尝试以下方法： 1、控制饮食：控制油炸类食物摄入，通过严格控制饮食，避免更多能量进入到体内，有助于脂肪分解。对于能量密集较高的食物，比如油炸...
邓健│广东省人民医院
2023/09/04 播放（75682）
"减肥瘦不下来，这是很多肥胖患者的苦恼的因素，通过下列方式来进行调整，对于减轻体重有很大的益处。第一点就是饮食上的调整，早饭一定要吃，午饭可以少量的吃，晚餐不要吃含有热量的食物...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/04 收听(26476)
减肚子最快、最有效的方式应该是腹部运动，例如仰卧起坐、卷腹等运动方式，进行此类运动时应该在专业人员指导下进行，应该在自己身体情况允许下进行。还应该配合饮食方面的处理，可以多使用...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/08/13 收听(43888)
"跳绳属于全身性运动，对全身的脂肪都有消耗的作用，比较明显的有腹部、下肢和上肢等。运动减肥主要依靠肌肉的收缩消耗皮下和内脏处的脂肪来完成，跳绳时腹部的大多数肌肉都需要收缩，协助...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/13 收听(34722)
瘦掉大肚子的方法有很多，如运动、控制饮食、服用减肥药及中医针灸等，而运动配合饮食控制是减肥方法中最健康的方法。减肥不是局部的减肥而属于全身性的活动，想瘦大肚子要从全身减肥开始，...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/08 收听(38536)
"减肚子上的赘肉最快、最有效的方法，在这里需要澄清两个问题，一个是不存在局部的减肥，只要是减就是动员全身的脂肪，因为不可能人为的去控制哪块的脂肪被消耗，哪块的脂肪不被消耗。而全...
代喆│武汉大学中南医院
2023/03/13 收听(86382)
01:52
减肚子上的赘肉，最快最有效的方法是进行严格的饮食控制。因为肚子上产生赘肉主要的原因，就是吃得过多导致能量超标进入肚子，以脂肪的形式储存下来造成赘肉。 所以，要...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（35666）
01:45
求美者比较各种减肥、塑形的方式，减肚子脂肪最快的方法，还是通过脂肪抽吸更为方便快捷。虽然是一种医美的手术方式，但会真正程度上减少局部的脂肪细胞含量，即使体重发生反弹，也不...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/04 播放（32568）
"男士减肥瘦全身的方法其实比较简单，总结起来就是六个字，即管住嘴、迈开腿。管住嘴是要进行饮食适当的控制，让每天能量的摄入有所减少，而迈开腿是通过运动，增加身体能量的消耗。当每天...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/02/20 收听(63576)
