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睡觉做梦是怎么回事

2019-09-06 13:22

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做梦是一种正常的生理现象,人在睡眠的状态下都会出现梦境。做梦是大脑皮层活跃的结果,是对白天的事情或者经常担心的事情通过梦境反应出来的一种现象。正常情况下,平均每晚都会出现几次梦境,有的梦境不太清晰,第二天起床后有的会忘的干干净净,有的记忆犹新。只要梦境不影响第二天的工作生活,一般都是正常的。如果精神心理压力过大,过于紧张、劳累等,可以引起失眠多梦的症状,出现嗜睡、头晕、记忆力减退、免疫功能低下等症状。平时要保持良好的心理状态,心态平和,不要给自己太大的心理压力,不熬夜,饮食清淡。按时休息,保证充足的睡眠。

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