睡眠是体力和脑力恢复的过程，然而有些人在睡眠过程中自觉多梦，醒后自觉疲惫，严重者甚至出现梦魇，影响日常生活。究其原因，主要有以下几方面：
心理因素：心理负担过重也会导致多梦，比如睡前心态紧张，对多梦症状担忧等；如果白天内心总在紧张思索某件事情，这件事在睡眠过程中也将反复出现；
环境因素：睡眠过程中受到体外各种环境因素的刺激，如光线、温度、声音等，睡眠环境差或睡眠环境改变可能导致睡眠不实；
躯体因素：人类清醒时的有些不适感会带到梦中，有些疾病也是可以在梦中体现的，比如神经系统疾病会常梦到头部被敲打，听觉中枢病变会在梦里出现怪声音，呼吸系统疾病常梦到呼吸不畅等；还有长期服用某些药物也会导致多梦。此外，睡前过饱或过饿，日常吸烟或大量饮酒，饮用咖啡、茶或功能性饮料，睡前剧烈运动致精神亢奋，白天睡眠时间过长等；
综上所述，梦是由心理、生理、环境和躯体因素影响造成的生理现象。睡觉老是做梦并不可怕，做梦是睡眠的一部分，要保持平和的心态，养成良好睡眠习惯。
