打羽毛球胳膊疼怎么缓解

2023-11-11 05:39

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打羽毛球,如果出现胳膊疼痛,主要是由于高强度的体育锻炼所引起的肌肉酸痛。这种高强度的体育锻炼所引起的肌肉酸痛,在活动完以后,不可能很快的显现,多数是在第二天晨起后感觉到疼痛的加重。针对这种情况,近期一定要减少体育锻炼,减少疼痛部位的受力。另外可以适当的局部热敷,热敷可以促进局部的血运,改善肌肉紧张程度,并且可以缓解肌肉的酸痛。如果酸痛不能够很快的缓解,尤其是针对经常性体育锻炼的人群,可能会伴发有局部的劳损。针对这种经常性参加体育锻炼,导致局部肌肉的劳损的情况,可以适当口服药物,像是复方氯唑沙宗,对于改善肌肉酸痛效果也是比较不错的。

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