跑步胳膊疼咋回事

2023-11-29 06:16

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跑步胳膊疼,可能是因为跑步距离过远或者是甩臂幅度过大,导致上肢肌肉拉伤、肌肉劳损,肌肉内部乳酸堆积过多,代谢异常或者筋膜发炎就会出现疼痛,此种疼痛以酸痛、胀痛为主,偶尔可伴有刺痛或者放射痛,活动时疼痛可能会加重,休息时疼痛可以缓解。此外还可以采用热敷的办法缓解疼痛,比如用洗热水澡或者热毛巾外敷、热水袋外敷,都可以明显地缓解疼痛。如果疼痛比较剧烈,还可以外搽一些活血通络的药膏或者口服非甾体类消炎止痛药。

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