胳膊胀常见原因有以下两种：
第一、在健身运动过程中进行双上肢肌肉力量及强度训练如哑铃肱二头肌及肱三头肌屈伸训练，卧推时进行肱三头肌窄距训练，这些训练均可以使上肢肌肉在短时间内大量充血并形成泵感导致上肢酸胀；
第二、在家务劳动过程中频繁进行上举动作且劳动量较大时如擦玻璃、清理厨房，上肢肌肉会出现短暂性充血劳损也会引起胀痛。