糖尿病吃洋葱血糖升高怎么办

2023-01-07 15:35

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洋葱的含糖量很低,100g的洋葱含碳水化合物也只有5-8g。所以如果吃了洋葱之后引起餐后血糖增高,一定要找找其他的原因。比如说是否管住嘴,是否迈开腿。管住嘴要管住主食的摄入量,尤其是升糖指数比较高的主食摄入量,像小米粥、各种糊状粥,这些吃多之后餐后血糖会急剧升高。另外要看副食的量摄入是否过多,以及副食中的是否含大量的油炸食品。食用油摄入过多,会造成餐后血糖急剧升高。另外,餐后是否迈开腿,做有氧运动,运动可以降低30%的血糖。要做好日常的血糖监测,至少要做空腹、三餐后两小时以及睡前的血糖,看基础血糖是什么情况,根据血糖异常及时调整降糖治疗方案。

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