男孩子变声期是什么时候

2023-06-04 07:22

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一般男孩子变声期在13-15岁左右,这个时期是喉头声带增长、发育的阶段,主要表现是声音嘶哑、发音疲劳,局部会充血、水肿,分泌物会增多,一般变声期在0.5-1年左右。
在变声期一定要保护好嗓子,除了注意合理使用嗓子,不能大喊大叫,也尽量不要吃辛辣、冰冷和刺激性的食物。同时要注意不要太劳累,应该多补充胶原蛋白,比如猪蹄、猪皮、鱼类、豆类、海产品。也要多摄入到B族维生素和钙质,还要注意多吃芹菜、番茄、蛋类、动物类以及新鲜的蔬菜。同时要保证奶量足够的供给,少吃油炸、刺激性食品,平时多喝水。
建议男孩在变声期应避免吃对嗓子有刺激性的食物,像辣椒、可乐等食物,也要避免大声嘶吼造成嗓子撕裂,建议多喝温水,注意饮食清淡。

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