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有氧运动是可以增加肺活量的锻炼，还可以增加心肺功能。在有氧运动时，心脏由于供血的需求会增快心率，即增快跳动，并且每搏输出量也会增加，就锻炼了心脏功能。 在进行...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/11 播放（47692）
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增加肺活量的方法有许多，主要是有氧运动，首先是正确呼吸，没有意识的情况下一般呼吸就比较浅表，正确呼吸是有意识深呼气、深吸气，这样使无效的肺组织能够打开。做腹式呼吸，正常的...
杨效华│北京中医药大学东方医院
2023/06/27 播放（55234）
01:52
如果出现了肺部病变，相应的肺功能就会受影响，肺的通气和换气功能都会受到影响，肺的组织破坏以后会导致肺活量下降。增加肺活量需采用增加肺活量的活动，各种运动都可以，但是每个人...
杨效华│北京中医药大学东方医院
2023/02/28 播放（87890）
"增加肺活量的方法很多，如下：第一、要有足够的营养，有足够呼吸肌的力度才能够增加肺活量。第二、适当的做腹式呼吸，通过腹式呼吸，增加膈肌下降导致的胸廓增加，通过增加胸廓的上下径来...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/12/25 收听(61690)
"增加肺活量的方法十分多：1、可以通过做有氧的运动增加肺活量，比如可以爬山、慢跑或者游泳，做这些运动的时候，呼吸比较深比较长，对于肺活量的锻炼是十分好的运动。2、做增强胸廓的运...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/07 收听(23122)
"怎么增加肺活量的锻炼？肺活量主要是靠人体的肌肉、呼吸的肌肉产生出来的气体决定了肺活量大小，肺活量与个人的身高、体重、年龄、性别以及种族有很大的关系。如果想增加肺活量，实际上就...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/26 收听(56202)
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肺活量是体检的一个项目，如果有胸闷、气短等表现，建议到医院做肺功能的检查，更加全面地评估肺功能，包括通气、弥散等情况。如果检查提示肺功能比较差或者是肺活量比较小，应该开始...
王蕾│中国中医科学院广安门医院
2023/06/26 播放（87930）
"锻炼肺活量的方法有很多，主要是因为肺就像一个大风箱，不断的扩张、收缩，在这个过程中吸入氧气、呼出二氧化碳，所以任何能让肺动起来的运动都可以锻炼肺活量。通常进行的爬山、跑步、长...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/08/14 收听(39578)
"针对于锻炼以提高肺活量，大部分是分为两大类的人群，如下：第一、健康人，对健康人很简单，想提高肺活量，主要是锻炼膈肌和肋间肌的力量。这时候建议大家通过有氧运动来提高肺功能，甚至...
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/04 收听(79594)
01:56
肺活量指最大吸气后从肺内呼出最大气体量。肺活量大小有较大个体差异身材大小、性别、年龄还有呼吸肌强弱都会影响肺活量。正常成年男性平均是500ml，女性平均2500ml。肺活...
白丽艳│长春市第二医院
2023/05/05 播放（99288）
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肺活量指深吸气后用尽全力呼出的气体总量，表示肺部健康程度。肺活量通过锻炼可有效提高，锻炼方式如下： 1、正确呼吸：保持平和心态，使吸入的氧气可顺利到达肺叶。呼...
汤渝玲│长沙市第一医院
2023/01/07 播放（80978）
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肺活量是指肺泡气囊能够吸进的气息量，从气囊吸入气息量可以决定肺活量，一方面是扩大程度，以及吸入过程当中有无阻力。锻炼肺活量要从以下方面入手： 1、要能够使气囊...
穆德广│浙江省人民医院
2023/07/19 播放（81372）
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人的呼吸功能，或者肺活量，主要和营养状况以及肌肉的呼吸肌力有关。从18岁开始肺活量就开始逐渐出现下降，正常每年都会下降十几毫升。增加肺活量要做到以下几点： 1...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/09/28 播放（50872）
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一，也是显示一个人心肺功能的主要指标。目前常用的肺功能可以通过积极...
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2023/12/29 收听(71898)
"锻炼肺活量首先要进行有氧运动，有氧运动主要包括游泳、跑步、跳绳，这些运动能够提高人体肺活量，在肺活量提高之后对于各项机能的耐受能力都会有很大的进步。在提高肺活量的时候也要注意...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/01/30 收听(90032)
"在平静呼吸的时候，尽最大能力从吸气到呼气，一口气排出的体积就叫肺活量，增加肺活量可以延缓肺活量的衰减，从而起到延年益寿的作用。当人在剧烈运动的过程中，可以吸入比正常人多几倍以...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2023/09/30 收听(91186)
"肺活量指的就是尽力的吸气，再尽可能地呼出气体，这个气体总量为肺活量，肺活量越大则人的心肺功能越强。增加肺活量的方法主要通过一些呼吸运动训练和有氧训练，比如可以练太极拳、瑜伽、...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/03/04 收听(19760)
"肺活量主要是呼吸肌肉，例如肋间肌、膈肌等等，通过呼吸以后产生的能量产生肺活量，它与人的年龄、性别、民族、身高、体重都有一定的关系。增加肺活量简单说实际上就是增加呼吸肌的肌力，...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/31 收听(73574)
01:46
增加肺活量比较好的方法，是增加腹式呼吸、锻炼腹式呼吸，通过增加腹式呼吸来扩大胸廓的上下径，以提高肺活量。 肺活量较大程度上取决于肺泡、肺组织的有效膨胀面积，正...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/04/03 播放（36083）
"增加肺活量最有效的方法就是适当体育锻炼，比方跑步、游泳、做呼吸操等，跑步可以循序渐进，速度要慢慢上来，不要一开始就很快，反而会耗气，不利于增加肺活量，反而可能会造成损伤。游泳...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/10/02 收听(72458)
