每天上午吃一个苹果的好处：
1、能够润肠通便，因为苹果的皮当中含有丰富的不溶性的膳食纤维，而苹果的果肉当中含有丰富的可溶性的膳食纤维。不溶性的膳食纤维能够机械性的刺激肠道蠕动，而可溶性的膳食纤维能够促进粪便的形成。
每天上午吃一个苹果，通过补充可溶性的膳食纤维和不可溶性的膳食纤维，在润肠通便、促进排便、预防便秘方面的好处非常明显。
2、从中医食疗的角度上来讲能够益胃生津，对于脾胃虚弱、食后腹胀、津液不足、口干口渴的人，每天上午吃一个苹果有很好的益胃生津的好处。
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每天吃苹果对身体的作用是很好的，苹果中含有非常丰富的矿物元素和微量元素，每天吃苹果有利于平衡体内的电解质。苹果也可以提高人体的免疫力，提高人体的抗病、抗癌能力，特别是每天吃苹果...
曲健│大庆市中医医院
2023/05/06 收听(82436)
"一天吃一个苹果的好处如下：1、能够促进消化液的分泌，增进消化功能的提高，因为苹果当中含有丰富的苹果酸、琥珀酸、丙酮酸等有机酸，这些有机酸能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，对...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/19 收听(14902)
02:00
一天吃一个苹果的好处具体如下： 1、苹果皮是不溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，而苹果肉是可溶性膳食纤维，能较好地吸水、膨胀，促进大便形成，适当吃苹果可预防和治疗...
贾百灵│河南省人民医院
2023/05/10 播放（61810）
每天吃苹果，可以增加身体的抗病能力、增加身体的免疫力，可以预防感冒，并且抵抗癌症。苹果中含有非常丰富的维生素C、维生素A和维生素B，经常服用苹果可以增加细胞的自愈能力和代谢能力...
曲健│大庆市中医医院
2023/10/19 收听(69682)
每天吃一个苹果能够起到很好的预防和治疗便秘的作用，因为苹果的皮就是不溶性的膳食纤维，苹果的肉就是可溶性的膳食纤维。通过每天吃一个苹果，能够为机体补充丰富的可溶性和不可溶性膳食纤...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/14 收听(22866)
"一天吃一个苹果的好处：1、能够减少便秘和大肠癌的发生率，因为苹果的皮当中和果肉当中都含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性刺激的作用有很好的润肠通便的效果，进而能够减少大肠...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/02 收听(33764)
01:50
孕期吃苹果好处较多，如果孕期能保证一天进食一个网球大小的苹果，同时配以另一个相同体积的水果，可以满足孕期的对于维生素和某些微量元素的要求。苹果作为水果之王，含有丰富的维生...
高珊│中日友好医院
2023/02/16 播放（85932）
"孕妇每天吃一个苹果好处是很多的，比如苹果富含维生素，平时建议孕妇吃新鲜的蔬菜、水果就是为了补充维生素；苹果还富含锌，锌可以促进新生儿的智力发育；它富含纤维素，纤维素可以预防孕...
李艳美│东营市人民医院
2023/08/25 收听(66452)
"晚上吃苹果有一定的好处，但是不要在睡前吃。在傍晚吃苹果可以改善人体的消化道，少量的吃苹果可以促进胃液的分泌，促进胃肠蠕动，对于辅助治疗便秘，改善人体的营养有一定的好处。苹果本...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/14 收听(32330)
"在怀孕期间，适量吃苹果是有着很多好处的。苹果中含有丰富的维生素C，维生素C能够提高身体的免疫力，起到抗病的作用，而且还能够滋润皮肤，防止孕期色素、色斑的形成，因为在怀孕期间受...
王建英│宿迁市人民医院
2023/03/03 收听(39714)
女人吃苹果：第一个好处是能够美容养颜，因为苹果含有丰富的维生素，对于色斑的形成有着明显的抑制的作用，因此每天吃适当的苹果，能够让皮肤变得更加的白皙和富有弹性。第二个好处是能够预...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/14 收听(26706)
"苹果是日常生活中最常见的一种水果，由于其价格低廉、营养丰富，所以孕妇是可以吃苹果。孕妇吃苹果会带来以下几方面的好处：第一、苹果当中含有多种矿物质、维生素等营养成分，有降低胆固...
张露│山东省立医院
2023/03/19 收听(83212)
"在怀孕期间吃苹果是有非常多好处的。因为在怀孕期间，孕妇受到雌激素和孕激素的影响，容易形成妊娠斑。适量吃苹果，苹果内的维生素C能够滋润皮肤，防止孕期色斑、色素的形成。同时，维生...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/10/18 收听(57700)
苹果是非常好的一种水果，它的营养成分相对来说比较多，而且容易被人体吸收，它有利于溶解硫元素，还可以帮助皮肤变得更加润滑柔嫩。另外苹果的热量是比较低的，100克一般能够产生60千...
刘晓│北京医院
2023/01/16 收听(99920)
01:45
每天早上吃一个苹果有以下好处： 1、润肠通便：因为苹果中含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能吸水膨胀，促进粪便形成。同时苹果中含有的膳食纤维还能机械性地刺激肠道...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放（46654）
"吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆汁酸的功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。苹果富含锌元素，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2023/01/28 收听(27768)
苹果是日常生活当中比较一种常见的水果，味道是非常香甜的，适量的吃一些苹果，可以有效的促进食欲，健脾开胃，而且苹果当中含有一定的降低胆固醇的物质，起到了降血压、降血脂的作用。苹果...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/11/16 收听(84262)
"空腹吃苹果能减少饥饿感、促进身体新陈代谢、美白皮肤，苹果里面的营养成分比较丰富，含有大量的纤维、果胶、氨基酸及果糖等成分，可以补充身体所需要的营养元素。胃部经过一个晚上的消化...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/03/09 收听(80646)
01:53
苹果中富含各类营养素，对高血压患者有较大的好处，具体如下： 1、维生素：包括维生素A、维生素C、维生素B族和维生素E，苹果中维生素C的含量较丰富，维生素C对血...
范书英│中日友好医院
2023/06/12 播放（88400）
