月经期间可以吃白菜吗

2023-05-08 07:32

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月经期间可以吃白菜,月经期间可以多吃新鲜蔬菜、水果,白菜富含膳食纤维、富含维生素C、维生素B、钙、铁、磷等,常规食用、烹饪一般不会造成影响。白菜热量低,其丰富的粗纤维容易产生饱胀感,吃白菜不容易发胖。其丰富的粗纤维也有利于润肠,改善消化不良,促进排便。白菜营养丰富,有利于补钙、补铁、补血,是常见的有营养的蔬菜。烹饪方法也很多,一般不需要煮得过久破坏维生素。但是作为食物也注意适量,不要一次性食用过多。月经期间饮食注意营养均衡,宜清淡、容易消化。

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