孕妇环跳穴疼怎么缓解

2023-11-19 06:40

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一般孕妇在怀孕期间会感到环跳穴疼痛,环跳穴位于大腿的外侧部。孕妇出现环跳穴疼,要避免久坐、久站,要经常变换姿势。坐下时可以在腰部放一个靠垫,上半身尽量伸直,走路时要穿平跟软底鞋。孕中晚期睡觉的时候,尽量采取左侧卧为主的睡姿,可以在两腿之间放一个枕头,双膝屈曲以缓解疼痛和疲劳。
同时,孕妇也要注意合理的饮食,多进食含钙丰富的食物,补充丰富的维生素,可以帮助缓解疼痛。孕妇的饮食要多元化,既要保证优质蛋白的摄入,也要多吃新鲜的蔬菜、水果。同时,孕妇要注意补钙,适当的活动、晒太阳,促进体内维生素D的转化。

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