如果小腿上有肌肉块，可以采用按摩和运动的方法来消除。由于小腿上的肌肉比较结实，必须采用拍打按摩的方法才能够消除紧张的肌肉紧张。先坐在地上，抬起一只脚，用手掌拍打小腿部位的肌肉，每次拍打三分钟，每天拍打两次。从脚部开始，两手同时拧小腿上的肌肉，每条腿拧五分钟，每天拧两次。
运动方法是先做到椅子上，使双腿下垂，使用双手揉捏小腿部位，使小腿放松20秒。然后最大限度翘起脚尖，使小腿保持最大拉伸状态，保持五秒钟，然后放松，每次重复练习15次，直到双腿感觉到酸软为止，每天早晨和晚上睡觉前练习一次。
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"小腿上的肌肉、脂肪可以通过以下途径清除：首先，减少总热量的摄入，减肥的秘诀就在于摄入热量远远小于消耗的热量，每天摄入的热量在1200千卡左右，减少高脂肪、高热量、高嘌呤、高蛋...
陈常云│日照市中医医院
2023/04/18 收听(82336)
"人体全身的肌肉非常多，大约639块。肌肉由大约60亿条肌纤维组成，最长的纤维可能达60cm，最短的可能只有1mm左右。人体肌肉的体重占全身35%-45%左右，而且肌肉内部含有...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2023/11/30 收听(51494)
"瘦小腿上的肌肉，最好的方法目前就是用瘦腿针，也就是肉毒毒素的注射。肉毒毒素的作用在神经肌肉接头处，使肌肉不再运动，肌肉不再运动之后就会出现废用性萎缩，从而达到瘦小腿肌肉的目的...
李广学│北京大学人民医院
2023/06/24 收听(57518)
"如果腿上的肌肉跳动，正常情况下不需要太过在意。腿上肌肉跳动可能是因为局部的神经放电，因为肌肉的跳动是一群肌肉细胞收缩引起，在医学上称为肌束颤动。大多数肌肉跳动没有确切的原因，...
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/26 收听(90586)
腿上的肌肉会抖动，如果是单纯腿上的肌肉抖动并且不多，这是良性的抖动。如果是很多、很频繁的，而且抖动的频率特别大，这时就叫肌肉的跳动。如果肌肉跳动越来越多有可能是运动神经元病，运...
刘玉祯│河北医科大学附属以岭医院
2023/07/12 收听(60768)
01:48
叶奎│天津市第四中心医院
2023/12/28 播放（45362）
"腿上长湿疹，主要看湿疹的具体表现，因为湿疹在临床上分为急性湿疹，渗出会比较明显；亚急性湿疹，渗出基本得到控制；慢性湿疹，慢性湿疹的皮肤表现为粗糙增厚、脱屑等等。对于腿上的急性...
李天举│郑州人民医院
2023/06/20 收听(29066)
"腿上青筋明显是因为腿上有静脉曲张的原因，静脉曲张首先要明确是原发性的静脉曲张，还是继发性的静脉曲张，可以通过物理检查或者是仪器的检查，比如超声，它是比较方便的检查方法，每个医...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/09/29 收听(44328)
"腿部是皮脂腺贫乏区域，一般不会长痘痘，痘痘是发生在皮脂腺丰富区域的毛囊皮脂腺炎症性皮肤病，腿上的痘痘样的皮疹应该是毛囊炎，应该抗炎治疗，消除腿上的痘痘样的皮疹。腿部皮肤是皮脂...
汪晨│中日友好医院
2023/08/01 收听(96678)
"乌青块是指皮肤外伤导致的皮下出血，如果外伤发生在48小时之内，局部可以用冷水冷敷，抑制乌青块的扩大。如果乌青块发生的时间比较长，超过48小时，局部应该用热毛巾热敷，促进局部出...
汪晨│中日友好医院
2023/01/08 收听(64820)
"腿上静脉血栓的消除包括以下两方面：第一、对于腿上浅静脉血栓，可以采用病变部位的静脉以及血栓一并切除，可以达到根治的目的。第二、对于腿上深静脉血栓，急性期可以采用介入下吸栓或者...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/14 收听(19362)
"消除乌青块主要是通过药物、理疗、生活习惯的调整等方式，具体如下：1、药物：例如局部可以喷云南白药气雾剂、涂抹红花油或者外涂中药制剂，这样能够促进血肿的吸收，乌青可逐渐消散；2...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/01/09 收听(10032)
腿上肌肉一直跳可能是由于如下几种原因所导致的：1、可能存在过度疲劳的情况，比如患者做剧烈的健身类的活动或者长距离跑步，有可能造成此处的肌肉过度疲劳，进而使其产生痉挛跳动。2、可...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/19 收听(71248)
"有些人的小腿肌肉比较发达，而且越跑步小腿就会越肥，所以对有些女生，尤其是爱美的女生造成困扰。如何消退小腿的肌肉，要改变整个跑步的模式，正常情况下，跑步的主要发力肌是股四头肌和...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/01/16 收听(60480)
01:25
肌肉腿是指腿部肌肉发达，运动锻炼过多可以导致腿部肌肉发达。可以适当减少运动，做腿部拉伸来改善肌肉腿，如前脚掌着地、站立负重活动，可牵拉腿部的肌肉，改善腿型。卧床时可以进行...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 播放（43826）
"小腿上的肌肉疼痛，如果是单纯的肌肉拉伤导致的疼痛，可以选择热敷的方法，另外，也可以配合应用局部按摩或者选择弹力绷带加压包扎，能够缓解病人不适的症状。必要时可以口服止痛的药物，...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/05/29 收听(74108)
02:07
如果小腿的腓肠肌较为发达，影响小腿曲线，一般可以采取以下方法进行改善： 1、调整运动习惯：患者要养成良好的运动习惯，需要注意长期跳舞，尤其跳芭蕾舞，可能有长期...
杨颖│中南大学湘雅医院
2023/07/07 播放（67878）
"在临床上导致肌肉疼痛的原因有很多，寒冷受凉以及外伤和劳累过度是导致肌肉疼痛的主要原因，也不排除由于肌肉里面长了异物所引起的疼痛，比如肿瘤。由于肌肉负责我们的活动，所以活动过度...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/12/22 收听(44346)
腿上肌肉跳动，可能是由于如下几种原因所导致的：第一、可能是由于过度疲劳所导致的，比如患者进行了长距离的行走，或者是针对下肢做了过度的锻炼，就有可能会引起下肢肌肉的过度疲劳，患者...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/26 收听(43368)
