痛经如何预防?

2023-02-01 22:34

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痛经的预防措施:首先衣着不能太单薄,尤其在月经期更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环;其次要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。所谓动则生阳,平日多走动,经常快步走,能调畅气血,改善血液循环,使全身温暖;经期要注意饮食调理,经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚;注意别滥用药,根据痛经的原因辨证施治;平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度。

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