痛经与饮食寒凉、不良生活习惯等有关，痛经的预防方法如下：

1、调摄生活方式，经期注意保暖，避免受凉；

2、饮食避免寒凉，不喝冷饮、忌食苦寒食物，如苦瓜、菊花、金银花；

3、调畅心情：月经与肝经有关，情绪为肝经所主，情绪舒畅可降低痛经发生率。