哺乳期可以吃葵花籽吗

2023-08-24 17:12

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哺乳期可以吃葵花籽,葵花籽中含有丰富的蛋白质、脂肪酸、尼克酸、铁、锌等矿物质,哺乳期适量食用葵花籽有利于妈妈的睡眠质量,还能缓解疲劳,加快身体的恢复。
其中丰富的矿物质有利于产妇尽快恢复骨骼矿物质密度,预防骨质疏松等,还可以提高乳汁质量,促进乳汁的分泌,预防宝宝微量元素缺乏。
葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富,其中含有的某种油脂,对皮肤、眼睛、大脑都有好处,葵花籽中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇。
哺乳期的女性可以食用葵花籽,虽然葵花籽有益但是不能多吃,吃多了容易引起上火,另外哺乳期间禁止吃生冷和辛辣的食物。

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