怀孕晚期可以适量吃葵花籽，葵花籽是最常见、最普通的一种坚果类食物，但是其中含有丰富的亚麻酸、亚油酸。这些优质脂肪酸是宝宝脑细胞发育所必不可少的营养素。同时，其中大量的维生素E能够维持孕妇卵巢的正常功能，有预防流产的功效，也有助于宝宝心血管系统的生长和发育。葵花籽中丰富的钙、铁、镁等矿物质类营养素，有助于预防妊娠期骨质疏松，维持神经系统稳定性，改善睡眠。还有助于促进钠离子排泄，维持孕妇的血压正常，预防妊娠期高血压的发生。