女人吃什么可以补充雌激素

2023-10-24 12:29

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女性想要通过食物的方式来进行补充雌激素,例如可以多吃一些豆类、谷类、水果、蔬菜。一般日常的饮食当中会包含有小米、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、葵花籽,这些都可以补充体内的雌激素。
同时也可以多吃一些含有维生素D的食物来补充雌激素,维生素D的食物,包括奶类、鱼类等,这样可以起到调节体内雌激素平衡的一个作用。
多吃一些含有锌的一些食物,例如一些香菇、番茄、南瓜等,这个时候要多吃一些鳗鱼、青花鱼、海带都可以补充体内的雌激素。因为雌激素通过食物的方式来进行补充,效果可能起到一个辅助的作用。
最重要的目的是要通过药物的方式来补充雌激素,这样的话才能解决根本性的一个问题。

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