维生素随餐吃还是饭后

2023-04-13 03:12

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维生素不宜随餐服用,更不宜空腹吃,容易导致肾脏疾病,比较危险,建议餐后服用。由于保健品类多属于脂溶性,融合在混合的饭菜里的油脂可更好与维生素相互溶解,从而有利于人体吸收。维生素多不溶于水,可以同脂肪相互作用,达到正常的吸收效果。空腹使用会被融入血液中,尚未被人体组织吸收利用,就从尿液中排出。在饭后服用可与肠道内的食物相融合,有利于维生素的充分吸收,更好的发挥其治疗效果。最好在餐后10分钟以后服用,使食物在胃肠里作用后与维生素相融合。维生素也不易长期服用,容易在体内积蓄而造成食物中毒,可以适当的吃维生素高的水果、蔬菜来补充。

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