维生素C在饭前吃还是饭后吃

2023-05-16 23:16

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维生素C需要饭后服用,维生素C药代动力学资料显示,此药是在十二指肠和空肠部位被吸收。从维生素C的摄取来看,空腹吸收率为30%,而餐后吸收率可达50%,可见餐后服用有利于吸收,可以减少药物对胃肠道的刺激。
维生素C是人体必需的维生素,参与机体内抗体及胶原形成,还有组织修补,苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,以及维持免疫功能,强化5-羟色胺,保持血管的完整,并促进非血红素铁的吸收。过量服用可能会引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等症状,对人体造成伤害,合理使用是关键。

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