男性弱精吃什么好

2023-11-20 10:41

病情描述:

男性弱精吃什么好

邵欣胤
邵欣胤副主任医师济南市卫生健康宣传教育中心卫生所

擅长: 男性不育症,包括少弱畸精子症、精液不液化、无精等的治...

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对于有弱精症的男性来讲,饮食上主要是多吃一些富含微量元素、维生素、蛋白质的食物。像是锌、硒,对提高增强精子活力就起到很重要的作用,此类食物有扇贝、牡蛎、牛肉、羊肉、鸡蛋、花生、大豆、小米、白菜等。还有维生素E,能促进精子生成,提高精子活力,此类食物有植物油、坚果、豆制品等。另外还可以多食富含精氨酸的食物,因为精氨酸是构成精子头部的必要成分,能提高精子质量、增强精子活动能力,此类食物有墨鱼、海参、鳝鱼、蹄筋、芝麻、核桃、花生,豆制品等。

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