怎样软化血管

2023-03-25 15:06

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软化血管最重要的是要避免引起动脉硬化的诱因,如吸烟、高血压、高血糖、高血脂以及肥胖,要严格戒烟,包括二手烟,积极控制血压在120/80mmHg,将血糖、血脂都控制在标准以下,将体重控制在BMI24以内,平时生活中要注意健康饮食,建议参照地中海饮食的结构以及成分,要进行积极的体育锻炼,体育锻炼可以选择自己合适的项目,最重要的是坚持二字。只要做到以上所有这些点,即可以使动脉硬化的速度变得非常缓慢,使血管长时间保持软化状态。

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2023/07/27 播放(82648)

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