动脉粥样硬化患者怎样锻炼

2023-04-11 00:29

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动脉粥样硬化患者锻炼要根据年龄、血脂水平、具体症状来选择运动的方式和锻炼强度。动脉粥样硬化多数发生在中老年群体,所以不适合做剧烈运动,比如长跑、打球等运动尽量少做。
如果确诊动脉粥样硬化,血脂略高,偶有轻微胸闷症状,年龄不到60岁,可以进行快走,因为运动对能量消耗首先是消耗糖类,然后消耗脂肪。从糖类到脂肪的消耗大约需要15分钟以上,所以选择快走可以进行脂肪消耗,如果选择慢跑15分钟以上,则损害身体健康。
如果动脉粥样硬化患者血脂较高,伴随胸闷、气短,说明已经发展到早期冠心病,可以选择太极拳、散步进行锻炼,以运动后不感觉胸闷、气短为度。

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