5岁的宝宝缺钙症状不是明显孩子食欲比较好，可以通过食物补充孩子的钙，如鱼、虾、豆腐、豆浆、牛奶、排骨、肉类、盖菜、蔬菜、油菜、菠菜等。
如果孩子食欲不好，缺钙症状比较明显的情况下，可以吃一些含钙的药物，比如碳酸钙片、乳酸钙、醋酸钙颗粒等。另外每天多晒太阳，每天最好户外晒太阳一个小时，可以促进钙的吸收，有助于孩子缺钙症状的缓解。
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"五岁儿童每天补钙的量是500-600mg，可以根据孩子每天的乳类入量，来调整孩子的钙的容量，钙剂有液体钙、颗粒钙以及片剂钙等，有各种品种的钙，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/28 收听(76804)
"吃什么补钙要看多大的人，如果是成人可以选用多种食物：1、芝麻酱，芝麻酱含有蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值，芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对...
郑春华│首都儿科研究所附属儿童医院
2023/02/21 收听(44272)
"一般来说在临床上建议患者通过口服钙片来补钙，在食物方面推荐的是牛奶，患者可以通过每天饮用300mL的纯牛奶来补充钙质，无需过多，因为每天人体可以从牛奶中摄取的钙元素就是300...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/11/19 收听(42348)
"含钙的食物有虾皮，虾皮的含钙量很丰富，100g虾皮中的含钙量为991mg，仅次于芝麻酱。虾皮营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/09/07 收听(224)
01:48
补钙主要需要分析缺钙的原因，因为不同的原因，治疗方法可能不一样。临床上比较常见的有维生素D缺乏，因为维生素D是体内合成骨化三醇的原材料，而骨化三醇能促进钙从胃肠道吸收。如...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/30 播放（36695）
01:28
最经济、最方便的是通过食物补钙，例如牛奶钙含量非常高，还有小鱼、小虾、豆类、豆制品、芝麻酱等。除此之外，还有些深绿色的蔬菜含钙量也比较高，例如胡萝卜缨、荠菜、绿苋菜等。除...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2023/09/04 播放（99764）
01:42
其实很多食物都可以给人体提供丰富的钙元素，像鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉，还有蛋类都可以给人体提供丰富的钙元素，同时也是人体丰富的优质蛋白来源。在平时还可以多喝牛奶，牛奶...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/10 播放（54506）
"补钙对于维持人体骨组织的健康非常重要，人体每天需要大约1000mg的钙，保持骨代谢的平衡。可以从食物中获取一部分的钙，具体如下：第一、首选补钙的食物是牛奶、奶制品、各种奶酪等...
纪泉│北京医院
2023/01/28 收听(85794)
01:41
补钙时喝牛奶是最好的方式，也可以吃肉类、坚果类、豆制品、绿叶蔬菜等，具体如下： 1、牛奶：牛奶可以提供丰富的钙元素，每100ml牛奶可以给人体提供100-11...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/13 播放（91962）
"5岁可以吃什么奶粉？5岁的宝宝可以吃四段奶粉，因为不同年龄的宝宝有不同阶段的奶粉。一共有四段奶粉，一段奶粉适合刚出生到6个月的宝宝吃，二段奶粉适合6-12个月的宝宝吃，三段奶...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 收听(17350)
01:57
在糖尿病的补钙食物中，奶类和奶制品是人体补钙最好的食物来源。日常生活中最常见奶类就是牛奶，每100ml牛奶大约含有100mg钙。除含钙丰富之外，牛奶还含有脂肪、蛋白质、维...
黎艺│海南省人民医院
2023/05/10 播放（98236）
孕期补钙可以吃的食物有：一、芝麻。芝麻是非常好的补钙食品，含钙量非常多，芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，经过磨制成芝麻酱消化率大大改善，芝麻酱美味可口，其中所含的钙可达20...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/02/07 收听(11210)
01:50
宝宝吃奶制品、含钙丰富的食物以及药物可以补钙，具体内容如下： 1、奶制品：不论是母乳、配方奶粉或者鲜奶，都含有丰富的钙剂，所以要保证充足的乳类摄入。在婴儿期6...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/29 播放（96176）
"虽然认为最好的补钙食品应该是牛奶，因为牛奶钙含量比较高，每100g牛奶含有钙是104mg，而且比较容易吸收。但是有些蔬菜的钙含量和牛奶相当甚至更高，比如苋菜、木耳菜、芥蓝、油...
徐倍│上海市第十人民医院
2023/12/27 收听(28762)
"吃东西补钙主要是通过食物中的钙含量，最直接的补钙方法主要是通过摄入含钙的药物，如醋酸钙颗粒、碳酸钙D3颗粒，这些都是直接含有钙的药物。然后可以摄入富含钙的食物，如虾皮、牛奶，...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/12/04 收听(39202)
想要补钙最快、最好，要针对不同的人群，对于婴幼儿和少年来说，最好的就是奶制品，比如母乳、牛奶、酸奶，甚至一些配方奶粉，它们的含钙量都是非常高的，而且吸收率也比较高。对于青年人，...
熊建│北京大学人民医院
2023/05/13 收听(90150)
"食补是老年人主要的补钙方式，老年人胃肠吸收能力相对较弱，因此钙摄入量要多一些，以增加吸收量。一般每天摄入钙1000-1200mg元素钙较适宜，可以通过食补和药补两种途径补充。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/10 收听(58962)
"怀孕期间出现缺钙是非常正常的现象，补钙也是非常重要的。如果缺钙严重，可以让医生开孕妇专用的钙剂口服。同时，也可以通过饮食来进行补充。建议多吃含钙多的食物及蔬菜和水果，如鱼虾、...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/01/29 收听(17112)
"中老年在上了年龄以后，常常并发有钙质的流失，也会并发有骨质的退变和增生，可以考虑通过食补，也可以考虑通过药物改善。食物多数选择一些含有蛋白质和钙质比较丰富的，像是虾皮、海鲜、...
李磊│泰安市中医院
2023/10/18 收听(79850)
