喝什么茶能安神助眠

2023-10-31 06:11

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一般的茶中,比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱,茶碱具有兴奋中枢的作用,所以不适合睡眠不好的人喝。睡眠不好的人只能喝不含茶碱的花草茶,常用的有以下几种:
第一、龙眼百合茶,龙眼具有调整气血的作用,百合有安神的作用,晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神、镇静的作用,能够缓解精神压力,可以帮助进入睡眠状态。
第二、玫瑰花茶,睡前用干玫瑰花泡茶具有清香、解郁的作用,能够有效缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功能,具有排毒养颜的功效,所以特别适合女性饮用。
第三、桂圆茶,桂圆具有养血安神的功效,能够改善神经衰弱的症状,辅助治疗失眠,长期饮用还可以提高人体的免疫功能。
除了饮茶之外,失眠的治疗还需要调整心态,养成良好的睡眠习惯。

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