在食物里面有很多都有安神助眠的作用，比如百合就有安神助眠的作用，可以把百合煮了代茶饮。核桃、大枣、桂圆这些东西都有安神的作用，这些都是食物。
有些药物也可以作为代茶饮的处方，比如酸枣仁，这是常用的安眠药物。百子、合欢花、合欢皮，还有茯神、远志，其实都是用来安眠的药物，这些东西都可以代茶叶。还有些就得煮的时间非常久，比如龙骨、牡蛎、珍珠母，这些东西都是要久煮，有效成分才能溶出，也可以制成茶代茶饮。
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喝红茶、绿茶、花茶等能安神助眠，适当饮用可一定程度上代替口服汤剂甚至中成药治疗，但其有两面性。 1、优点：如红茶、绿茶以及花茶等均可解郁安神，调整患者植物神经...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/04/26 播放（42951）
"能安神助眠的分为两个部分，一个是药物类，另一个是食物类。药物类主要就是帮助睡眠的药物，临床上比较常用的是安眠药以及非安眠药，安眠药目前应用最广泛的是苯二氮卓类的药物，比如说艾...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/06/08 收听(99638)
"一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合睡眠不好的人喝。睡眠不好的人只能喝不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种：第一、龙眼百合茶，龙...
曾湘豫│北京医院
2023/10/31 收听(50260)
" 中医认为失眠多是由于心神失养或者心神不安而导致的，可以根据伴随症状参考以下茶叶的选择：1、经常出现唉声叹气、心胸憋闷或胀痛、情绪容易激动等，可以用郁金、百合、车前子、牡...
徐英│朝阳市第二医院
2023/11/22 收听(95308)
"一些饮品具有安神、助眠的作用，可以在睡前服用，帮助睡眠，参考如下：一、最常被提到的是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素具有舒缓神经的作用，所以睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。二、酸枣...
曾湘豫│北京医院
2023/12/11 收听(40684)
"安神、助眠的食物有牛奶，晚上睡前喝一杯牛奶，能够很好的缓解睡眠。因为牛奶里面的钙质有助于稳定细胞，帮助患者入眠，香蕉也具有安眠的作用。此外，还有桂圆，多吃一些有助于睡眠。中药...
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2023/01/28 收听(67768)
帮助睡眠的中药分两类：一类叫重镇安神，另一类叫养心安神。重镇安神的药，比如茨实、珍珠、珍珠母、龙骨、牡蛎，包括琥珀，这都是重镇安神的。养心安神的，比如常用的酸枣仁、柏子仁、百合...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/16 收听(68698)
"具有安神、助眠作用的食物，其中最常被提到的大概就是牛奶。牛奶中的亮氨酸和一些微量元素有舒缓神经的作用，所以有助于睡眠。建议喝温热牛奶，不建议喝凉牛奶。也要适量，不能喝太多，太...
曾湘豫│北京医院
2023/09/06 收听(61530)
02:10
安神助眠主要是生活调整，具体如下： 1、按时起床：定时定点起床，赖床对于次日睡眠具有影响； 2、多运动：次日白天适当进行体育锻炼，可以引起身体疲劳...
国红│北京医院
2023/08/27 播放（70998）
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安神助眠的药物，临床上一般有两大类，西药类和中药类，具体如下： 一、西药类：1、谷维素、维生素B1，这两种药物临床上用于轻症失眠的患者，...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/19 播放（91180）
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安神助眠的食物主要有以下几种： 1、酸枣仁：具有滋阴、养肝、柔肝、安神、镇静的作用，可以将酸枣仁研成末，做成酸枣仁粉，在食物中进行添加，也可在饭后2h左右服用...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2023/06/07 播放（36967）
"安神助眠需要通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调整来进行，白天不要睡觉，养成白天不睡觉的习惯，然后做适当的运动，饮食要清淡，可以吃助眠的食物，包括含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/17 收听(48202)
01:39
安神助眠的中药包括枣仁安神液、清脑复神液或者百乐眠胶囊、七叶神安片等，中医讲究望、闻、问、切以及辨证论治，患者服用中成药或中草药时，必须及时就诊于中医科，请医生进行把脉、...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/04/19 播放（91830）
01:37
目前没有任何食物能治疗失眠，大量临床研究显示，食物对于失眠没有太大的帮助。真正失眠后，夜间喝牛奶起不到任何作用，这也证实食物确实不能治疗疾病，只可提供营养。不要自行根据网...
邵自强│中日友好医院
2023/07/19 播放（40772）
"对于安神助眠常用的食物比如说牛奶，特别是牛奶加热之后喝一杯热牛奶对于晚上的睡眠有很好的作用。也可以喝有安神作用的中药汤剂，比如安神补脑口服液、清脑复神液或者酸枣仁汤，也可以用...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/05/06 收听(78002)
01:52
安神助眠的食物包括以下几种： 1、富含色氨酸的食物：安神助眠的食物主要是富含色氨酸的食物，可起到安神的作用，比较常用的是牛奶、蜂蜜水，可有效地帮助安神助眠。小...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/05 播放（43660）
01:49
安神助眠的方法可见如下几点： 1、睡眠环境：睡具舒适，没有强光、异味、噪音刺激； 2、平和心态：学会自我减压，睡前听舒缓的音乐来缓解焦虑、抑郁的心...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/01 播放（96476）
"安神助眠的方法很多，有药物的方法和非药物的方法。药物方法主要是一些苯二氮䓬类的药，能够很好的改善睡眠，有一些抗抑郁的药，也有一定的镇静作用，还有临床经常用的较强的抗精神病药，...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2023/02/06 收听(83152)
01:48
安神助眠的花草通常包括薰衣草花、茉莉花、伽蓝花即长寿花、薄荷及具有宁心安神作用的栀子花，均有清香，同时具备解毒作用，可以起到改善环境空气、助眠安神的作用。但是需要注意，花...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/28 播放（75916）
