患者通过侧卧位睡眠的姿势能够减轻假胯宽的临床症状，但不能过度依赖睡姿完全矫正假胯宽，还需要其他治疗。具体情况为假胯宽是产后常见的临床症状，侧卧位睡眠能够相对挤压骨盆，促进假胯宽的临床症状缓解，患者需要更换左右侧卧位。
但睡姿只是作为治疗方法中的一种，患者不能完全依赖，还需要加强产后功能锻炼恢复骨盆，完成骨盆修复，综合处理才能达到最佳的治疗作用，否则会影响治疗时机，导致患者假胯宽无法得到治愈，甚至可能会出现产后并发症，如尿失禁等。
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一般认为髋臼区域叫真胯，下面区域叫大转子，在日常生活中可能称为假胯。对于部分比较胖的女性患者，假胯会突出来较为明显，纠正假胯的方法一般需要根据其病因而定。 假...
冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/04 播放（44373）
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矫正假胯最有效的方法是要减轻体重，尤其是胯和股骨上面，也就是臀部两侧的赘肉。减轻体重可以通过饮食方式，还可以通过运动方式。如果这两种方式仍然不见效，建议采用手术的方法。<...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/03/23 播放（33308）
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假胯宽是上段股骨向外凸出，在臀部凸出较明显，矫正方法具体如下： 1、减肥：假胯宽最主要的因素，其实臀部、大腿赘肉比较多，脂肪比较厚，而显得股骨上段向外凸出比较...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/02/01 播放（93702）
"针对假胯宽这种情况可以采取如下的处理措施：1、要纠正一些不良姿势。比如在步行过程中一定要有意识纠正自己的步态，不能够进行扭胯这种活动，另外尽量不要长时间的坐立，而且在坐立的时...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/15 收听(50890)
"假胯宽可以通过以下几种方法缓解：第一、主动拉伸大腿内收肌群：可解除内收肌群的紧张、痉挛。第二、主动进行髋关节外旋抗阻力训练：如病人侧卧位，髋关节外展来抗阻力，外展至30度左右...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/21 收听(12138)
"假胯宽通常可以矫正过来，具体方法如下：1、患者可以双膝盘腿，上半身向前压，能够改善假胯宽，还可以加速骨盆血液循环。2、患者屈膝，反折下肢，取平卧位，双侧膝关节交替向对侧挤压，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/23 收听(17628)
"胯骨是人体的髋骨，髋骨是组成人体骨盆的重要结构。胯骨的具体位置在腿部的上方，腰部的下方，两侧都是胯骨的位置。人体有两块髋骨，左右各一块，两块髋骨共同与脊椎下段的骶椎，围合成骨...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/30 收听(50672)
01:42
假胯宽可以通过脂肪抽吸解决，假胯宽通常是指局部组织较厚，髋关节边缘包裹在厚脂肪层中，外观上出现屁股、胯部宽大，可以通过脂肪抽吸进行局部形态塑造，通常可以得到比较好的效果。...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/19 播放（63370）
"减肚子的方法有如下几点：1、全身的有氧运动法，每天至少有氧运动30-45分钟，身体微微出汗的时候才算完毕，有氧运动时要尽量活动全身，例如做健身操或者动感单车等，都能充分活动到...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/10 收听(14876)
"减肚子可以通过以下几种方法：1、饮食控制，减肚子应减少甘油三酯的摄入，任何性质的减肥都需要在饮食上加以控制，饮食是热量摄入的根源。因此，减掉肚子脂肪应避免摄入高热量、高脂肪、...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/22 收听(89970)
01:39
没有哪个睡姿最好，能够让自己有比较好的睡眠质量的睡姿就是最好的睡姿，这是个体化的睡姿。但是如果自己没有特别好的睡眠习惯，或者能够让自己有最好睡眠的方法，一般推荐睡眠的姿势...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/19 播放（43051）
"大胯就是指髋关节，引起髋关节疼痛的疾病主要有股骨头坏死、髋关节骨关节炎，软组织方面有髂腰肌的肌腱炎、髋臼撞击症、髋臼的盂唇损伤。股骨头坏死目前没有办法确定病因，比较统一的可能...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/01/24 收听(66440)
"平常口语中所说的胯，指的是大腿根到腰以下的部位，这个部位按照解剖上又分为骨盆、髋臼和包括股骨头的髋关节。胯的疼痛，如果是小孩一般见于髋关节滑膜炎，如果是年龄比较大的人群，通常...
郭小磊│郑州人民医院
2023/10/22 收听(69840)
02:09
髋部大小是由人体的解剖结构决定，比如构成髋部的主要结构是人体骨盆，骨盆结构是由先天发育、遗传家族和本人特点所决定。因为是骨性结构所以后天能改变的可能性不是特别大，当然除骨...
孙铁铮│北京大学人民医院
2023/10/18 播放（89130）
"胯大这种情况，可以采取如下的处理措施：1、患者要去除掉一系列的不良习惯，比如有些患者会在走路的过程中扭胯，久而久之就会造成髋部两侧的软组织肥大，这种现象被称作假跨，此类患者在...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/02/28 收听(86612)
"减肥的药物是减重期间的辅助手段，想减重一定应以健康的生活作为减重的秘诀或者方法。生活方式包括合理的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡，这是减重的基础。如果经过科学的生活...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/23 收听(33228)
"要想减掉肚子上的赘肉应该严格控制饮食并制定合理的减肥饮食方式，控制脂肪和糖分的摄入量，同时在饭后应该多走动。饭后食物在胃中消化渗透进血液中的成分、营养物质增加和血容量增加，所...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/10 收听(10310)
01:40
糖皮质激素的副作用，让人体皮下脂肪重新排列，并且引起水钠潴留引起肥胖。停用激素都可以慢慢恢复，但激素不能随便停用，应该在医生建议下逐渐减量。如不能停用应定期复查调整激素剂...
王毅│海南医学院第二附属医院
2023/06/08 播放（83372）
