吃什么补锌

女, 26岁 2023-04-19 15:21

病情描述:

吃什么补锌

李素云
李素云副主任营养师首都医科大学附属北京世纪坛医院

擅长: 临床各类代谢疾病营养治疗,危重患者营养支持。

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含锌较多的食物,如瘦肉、豆类、动物肝脏、苹果、香蕉、鸡蛋、动物血、鱼类、贝壳类、虾皮、紫菜、以及核桃、花生、板栗、萝卜、枸杞、桑椹等,可以预防缺锌。如果存在缺锌问题,可以在医师指导下服用锌剂,常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。平时要注意合理膳食,注意饮食营养的搭配。

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