什么食物补锌

女, 27岁 2023-12-23 19:52 浏览 64681 次

病情描述:

什么食物补锌

李素云
李素云副主任营养师首都医科大学附属北京世纪坛医院

擅长: 临床各类代谢疾病营养治疗,危重患者营养支持。

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大自然中锌存在于各种动物性食物和植物性食物。含锌比较多的食物包括:一是花生等坚果类食品;二是蛏子、牡蛎、扇贝、海蛎等贝壳类海产品;三是鸭蛋、鸡蛋等蛋类;四是猪脑、猪肝、猪肾、猪心等动物内脏;五是猪肉、羊肉、牛肉等红色肉类;六是黑豆、黄豆等豆类;

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