锌缺乏影响睡眠吗

2023-12-04 00:43

病情描述:

锌缺乏影响睡眠吗

马扬
马扬副主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

擅长: 儿童生长发育监测,神经心理发育评估,儿童喂养及营养指...

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锌缺乏对睡眠会有一定的影响,不如钙缺乏对睡眠的影响大。可以抽血检查一下微量元素,是否缺锌和钙,缺乏可以口服含钙、锌口服液和制剂,饮食上多食牡蛎、动物肝脏、小虾皮、干果类含钙、锌高的食物;睡眠不好也与精神紧张有关,睡前要放松心情,避免服用兴奋饮料等,睡前喝杯牛奶,有助于睡眠,要养成良好的睡眠习惯。

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