女人坐久了腰疼是怎么回事

2023-09-23 23:26

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女人坐久了出现腰部疼痛属于腰肌劳损,由于女人本身肌肉组织不够发达,在坐久了之后肌肉过度的疲劳、紧张形成劳损,就会产生炎性代谢产物,对周围的末梢神经产生刺激出现疼痛症状。
通常在变换体位,比如改成卧位之后,紧张的肌肉变得放松,腰部疼痛的症状就能够得以有效的缓解。
除此之外,尽量让腰部放松、休息,比如在站立位的时候可以双侧肌肉交替用力,也可以让膝关节屈曲,都能够有效的缓解肌肉的疲劳。
一定要注意保暖,不能出现受凉的情况,要多用暖水袋进行热敷,改善血液循环,有效的放松肌肉,缓解疼痛的症状。在疼痛症状明显缓解之后,要加强腰背肌的功能锻炼,能够有效的预防腰肌劳损的再次出现。

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