年轻人长期久坐出现腰痛，通常与腰椎间盘退变，甚至腰椎不稳有关。经常久坐椎间盘压力增加，长期压力增加椎间盘容易出现老化或者退变，导致椎间盘出现水分丢失、高度下降，甚至腰椎间盘突出压迫后方韧带或者神经时会引起腰痛。

严重者在椎间盘高度丢失后引起腰椎不稳，或者整个腰椎出现晃动时，脊柱骨为保持稳定性，后方肌肉，即腰背肌会进行过度收缩，保持脊柱稳定性，长时间收缩导致肌肉缺血、缺氧，导致腰背部酸痛。年轻人长期久坐出现腰痛，与腰椎间盘退变有一定关系，如果严重退变也有可能导致腰椎不稳。