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"高低肩矫正方法有：1、在日常生活中要时时刻刻注意规范自己的坐姿，一定不要跷二郎腿，坐下的时候尽量保持双脚自然垂直于地面，既美观又健康；2、可以在日常生活中多进行体育运动，多练...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/17 收听(90964)
"对于高低肩的矫正，先要找到引起高低肩的具体原因，由脊柱外科医生检查后，如果是由脊柱侧弯引起的肩部一高一低，就要对脊柱侧弯进行评估，轻度的脊柱侧弯，即Cobb角＜20度，且没有...
李明辉│武汉市第五医院
2023/01/17 收听(69078)
"高低肩的矫正要根据不同的病因，采取相应的矫正办法。如果是姿势性的高低肩，也就是不良姿势造成的肩膀一高一低，要通过日常注意坐、卧、立、行的正确姿势来慢慢的矫正。如果是由于肩背部...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/23 收听(78214)
出现高低肩原因不同，矫正的方法都是有所不同的。如果是因为脊柱侧弯而导致的高低肩，这种情况如果是一些还没有发育到成年人的儿童或者是青少年，通常可以通过一些矫形的支具来令其逐渐矫正...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/08/12 收听(85362)
"随着人们工作和生活方式的转变，越来越多的人可以长时间的接触电脑和手机，这也使得很多人在坐姿和站姿过程中都有含胸驼背的情况，一般此类的情况称为圆肩。圆肩对于外形来说具有不美观性...
李宏│北京大学第一医院
2023/04/25 收听(17848)
01:51
溜肩主要是胸椎向后突出加重，造成颈椎也相应地向前凸起，颈椎的生理弯曲减小，出现溜肩的现象。溜肩会影响脊柱的生物力学传导，所以年轻人应该尽量避免使双肩向前。 胸...
纪泉│北京医院
2023/07/03 播放（49262）
"高低肩主要是由于脊柱侧弯畸形所导致，常见于以下三类：一、由于长时间不正确的姿势所导致非结构性脊柱侧弯，矫正畸形先要纠正不正确的姿势，可以行主动反向侧弯功能锻炼、吊单杠拔伸牵引...
王刚│包头医学院第一附属医院
2023/08/22 收听(80838)
"溜肩是指肩关节内收甚至内扣，肩关节双侧外侧下垂比较明显，产生的主要原因是肩背肌群的肌肉力量薄弱，胸部肌群力量相对较强，前方牵拉使肩关节内收、内扣。想要纠正这种现象，主要是加强...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/10/16 收听(57936)
"溜肩矫正主要有以下三点：1、通过背部塑形带或背背佳等物品，协助保持正常姿势，同时结合自身锻炼，有助于恢复。2、如果溜肩严重，影响日常生活或工作，可到医院进行就诊，给予手术治疗...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/10/03 收听(17452)
02:00
对于肩下垂怎么矫正，首先要区分肩下垂是生理性肩下垂，还是病理性肩下垂。 1、生理性肩下垂：如果是生理性肩下垂，可以做姿势的调整、肩部肌肉的锻炼，如进行肩部斜方...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/21 播放（37281）
"扣肩可以通过以下几种方法矫正：第一、矫正不良的坐姿、站姿：不能含胸驼背，需要挺胸抬头。第二、加强背部肌肉的力量训练：如引体向上、小燕飞、高位下拉，对于抗阻力训练，效果更佳。一...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/30 收听(85858)
01:55
圆肩可以通过改变生活方式、注意站姿等方法进行矫正，具体如下： 1、改变生活方式：注意坐姿，一定要挺胸、抬头，而不能长时间含胸、驼背，改变姿势有助于圆肩的矫正；...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/27 播放（96680）
"针对游泳肩可以采取以下方式来进行矫正：1、近期暂时不要采取游泳的锻炼方式，改为其他的锻炼方式，比如改为平路慢跑；2、建议患者针对肩背部做相应的拉伸锻炼，瑜伽中有很多针对肩背部...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/06/13 收听(55932)
高低肩可以矫正，而且有必要矫正。涉及的原因包括先天发育的问题，比如先天性的高肩胛，还包括由于双侧肌力不平衡导致的功能性高低肩，还可能是由于脊柱侧弯导致，建议明确诊断以后采取相应...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/30 收听(43170)
"猥琐肩的矫正方法如下：1、主要还是依靠自己，日常生活当中树立信心很关键，平时注意坐姿，减轻含胸收腹的时间，注意抬头挺胸的动作；2、可以进行颈肩部肌肉的锻炼，包括抬头挺胸、扩胸...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/20 收听(87608)
"圆肩也就是老百姓所说的溜肩膀，绝大多数都不是病态的，所以不需要医学干预。如果患者想对这种姿态做调整，可以采取如下几种方式：1、针对绝大多数的情况，建议患者首先要从自己的姿势入...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/26 收听(87854)
"所谓的探肩就是指双侧肩关节向前内方移位，并不是在正常姿势下的位于颈部两侧，之所以会形成探肩，是由于前方的肌肉力量相对较强，或者是由于日常生活中姿势不正导致形成的。想要纠正探肩...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/01 收听(17692)
"快速矫正高低肩，需要根据高低肩产生原因，以及畸形的程度采用不同的方法进行矫正。临床上高低肩的常见原因多是由于长期不良生活姿势，导致肌肉力量的不平衡，由于一侧肌肉长期处于紧张状...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/07/18 收听(23276)
"斜肩的患者，可以通过以下几种方法矫正：第一、患者可以做单臂单杠悬垂及双臂单杠悬垂，每次保持30-60秒。第二、低肩侧可以使用哑铃上举，或者使用后屈臂触碰同侧肩关节。第三、双手...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/15 收听(46262)
01:45
溜肩通常用保守的方式进行矫正，具体如下： 1、肩上负物：可先用肩膀上背东西，双肩背或单肩背，让肩膀展开，通过上提肌肉，让肩部肌肉发达起来； 2、锻...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/05/20 播放（54844）
