跑步时肩膀疼痛是什么原因

2023-03-02 18:37

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跑步时肩膀疼痛的原因有以下几种:
1、跑步时需要摆动胳膊保持运动时的平衡,因此肩膀部位的肌肉也需要消耗大量的氧气,但由于跑步时氧气主要供给腿部运动,肩膀关节则由于糖异生造成乳酸堆积,产生酸痛感。
2、可能由于长期不运动,肩关节的肌肉或韧带柔韧性不足,跑步时由于手臂的摆动导致肩部软组织损伤或者负担过重,引起疼痛感。
3、如果跑步时的姿势不正确,比如弯腰跑步或低头跑步,会导致人体脊柱不能维持很好的状态,从而导致肩颈部位的肌张力过大,跑步时发力不平衡,产生肩膀酸痛感。
4、如果平时长期坐姿不良,导致肩膀部位肌肉力量较弱,由于剧烈运动也会引起酸痛感。

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