孕期血红蛋白偏低吃什么好

2023-09-17 19:52

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孕期血红蛋白偏低,主要与孕妇铁的需求量增加,以及孕妇血液稀释有关,缺铁容易导致胎儿贫血、发育迟缓、胎心不好等,怀孕期间应时刻补充铁。血红蛋白偏低的孕妇可以多食用含铁高的食物,比如菠菜、瘦肉、动物血以及动物内脏,如猪肝等,以及坚果类的食物,富含维生素C的菠菜和猪肝一起吃,更能促进铁的吸收,含铁量高的新鲜水果包括樱桃、桃子、火龙果、草莓等。纠正一下误区红糖水、红豆、红枣并不能用来作为补铁食物,比如大枣有一定的含铁量,但是很低,12颗大枣才和1片猪肝的含铁量相当,食用过多不但起不到补铁的效果,反而容易导致血糖高。红糖水,红豆本身不能用来补铁。

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