高血压患者能吃葱吗

2023-04-05 13:44 收听:68650

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高血压患者可以吃葱,葱、姜、蒜等调味料都可以适当摄入,只要不是摄入过多即可。在饮食上一定要注意,每天要吃0.6-1斤左右的蔬菜,以深色的蔬菜为主。平时注意低盐、低脂饮食,盐和脂肪的摄入要减少。高血压的人群一定要注意生活方式的改善,平时要控制体重,不要久坐,坚持规律的体育锻炼,有条件的情况下一定要注意严格的限制酒精摄入,不要吸烟,平时一定要注意规律的作息,不要熬夜,精神不要太紧张。对于高血压的人群,特别是年轻的患者,要将血压控制在130/80mmHg以下,老年患者可以适当将血压控制在140/90mmHg以下。

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