在月经期需要注意调整好生活状态和情绪，因为月经来潮的时候会有一些不舒服的感觉，那饮食以及状态的调整就非常重要，需要进食一些富含钙的食物，比如酸奶、奶酪以及低脂牛奶，也需要进食早餐，多吃一些纤维和瘦肉、蛋白以及新鲜的蔬菜、豆类、甜麦、荞麦以及大麦。
此外，控制甜食少吃糖，可以补充复合维生素以及富含钙的食物，少吃动物脂肪。忌冷饮，也不要洗头，忌盆浴，忌疲劳，不要太情绪化，避免剧烈运动，避免穿紧身的衣裤。
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"经期不能使用的中药主要有以下几类：一、活血化瘀的中药，如红花、三七、川芎等，这些中药可导致月经过多、经期延长，特别是本身月经量多的患者，属于血热、气虚不能摄血，在使用活血作用...
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/30 收听(97099)
"经期并非绝对不能吃巧克力。只是因为巧克力属于高热量的食物，经期身体抵抗力下降，如果吃太多高热量的食物容易导致体内上火，增加经血量，导致月经量过多。如果实在想吃可以适当吃一点，...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/21 收听(64396)
"经期不能使用的中药主要有两大类：一类是活血、破血作用较强的；一类是寒凉性质的中药。有些活血通络的药物在经期最好不要用，比如当归，可能会增加月经期失血量。特别是本身月经量多，属...
张富斌│宁波市第一医院
2019/02/10 收听(41910)
"女性月经期，主要不能进食寒凉性质的水果：1、如果平时没有明显的痛经症状，月经血排出很好，绝大多数的水果在月经期都可以少量进食，但是不要过量食用。2、冰箱冷藏室中储存的水果性质...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/21 收听(69823)
"经期是可以吃少量黑豆的，黑豆乃豆之王、肾之谷，以及属水、走肾，黑豆味甘性平。经期吃黑豆，因其走肾、补肾，所以有肾虚、经期腰痛腰酸的女性，吃少量黑豆是有益处的。黑豆还能够养血、...
孙晓光│北京协和医院
2020/04/01 收听(80730)
"经期不能吃寒性的水果，比如西瓜、香瓜、苹果、香蕉、奇异果、柿子、甜瓜、火龙果、柚子、橘子，这类都属于寒性的水果，在月经期间不能过多的食用。如果在月经期间过多的食用生冷、寒凉的...
葛静│北部战区总医院
2020/10/16 收听(12729)
"月经期虽然是女性正常的生理时期，但是在此期间一定要在饮食上、日常生活中给予适当的注意，这样才不会造成严重的后果。在饮食上是可以吃枇杷的，枇杷营养非常丰富，而且味道又特别好，老...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/29 收听(35352)
"经期女性不能吃的食物：1、茶，女性经期流失大量的铁质，应多补铁。茶中含有与铁离子不相结合的，容易使铁流失不被吸收，所以禁止喝茶。2、含有咖啡因的饮料，经常喝咖啡因的饮料会使乳...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/05 收听(18618)
"经期不能使用的中药主要有两大类，一类是活血破血作用较强的，一类是寒凉性质的中药。有些活血通络的药物在经期最好不要用，比如当归，可能会增加月经期失血量。特别是本身月经量多，属于...
王刚│河北省中医院
2018/08/16 收听(54248)
"在经期的时候吃巧克力，会因为巧克力当中含有许多的刺激性成分，比如咖啡因，会刺激并加重痛经的情况。另外，巧克力由于是高热量的食物，容易产生饱腹，对于经期食欲不高的女性，可能会有...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/08/27 收听(35444)
"在月经期的时候不可以吃梨、西瓜、香蕉等寒凉的水果。因为这些水果性质比较寒凉，吃进去之后会导致月经量减少，甚至会造成临床上痛经的可能。所以在月经期，不建议吃这些水果。在月经期的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/11/26 收听(85652)
"经期不能吃甜瓜、西瓜、梨、柚子、香蕉等，这些水果是寒性的，如果在月经期吃会引起着凉导致痛经，经常在月经期吃水果容易引起宫寒，宫寒严重容易影响生育。在冰箱里冷藏的水果也不能吃，...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/11/09 收听(72916)
"经期是可以吃芒果的，因为芒果口感好可以缓解厌食等症状，另外芒果含有丰富的果酸、维生素、膳食纤维，对于提高经期的机体免疫力、改善经期的胃肠道反应和经期紧张、焦虑的情绪有积极的帮...
王少为│北京医院
2020/05/31 收听(85789)
"在此特殊时期，大多数水果都是可以食用的，除了比较冷的或过热的。以下几种水果女性经期都可食用：木瓜的营养丰富而且味道也香甜可口，非常适合女性经期食用。木瓜本身有一种独特的蛋白水...
张春花│南昌大学第三附属医院
2019/05/19 收听(74309)
"女性月经期间机体免疫力下降会引发各种疾病，所以女性月经期间一定要均衡营养饮食。要多吃一些温热性的水果，比如火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、苹果、白梨、枇杷、柚子、大桃、山竹等...
刘薇│锦州市中心医院
2018/07/31 收听(90585)
"月经期间的女性可以多吃新鲜的水果，比如苹果、桃子、香蕉、芒果、樱桃、红枣、桂圆等。但是每一种水果的含糖量和属性都是不同的，所以在食用期间也应该注意食用量，切忌盲目大量的吃水果...
张春花│南昌大学第三附属医院
2019/05/30 收听(92271)
"女性的月经期并非完全不可以吃榴莲。在月经期可以少量的进食榴莲，但是不能过多食用。1、榴莲的性质比较温热，具有活血散寒，缓解痛经的功效。月经期的女性可以适当的食用，尤其是有痛经...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/03/19 收听(69232)
经期是可以少量吃红枣的，红枣可以补血，可以补充由于失血导致的缺铁。经期不能吃红枣不知是从何处而来的，但是有些人在经期会有明显的胃部不适或者腹泻、便秘的情况。这种情况如果过多的食...
吴燕│北京大学人民医院
2020/09/25 收听(77028)
"建议女性在经期不吃以下几种食物：一、凉性食物，寒性食物会对子宫造成一定刺激，引起宫寒，导致血液流出不畅、血液发黑、血内带有血块，严重时引起痛经。月经期间不喝咖啡、茶等，咖啡内...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/04/13 收听(68981)
"女性在月经期间可以吃的水果是比较多的，可以吃以下几种水果：1、在月经期间可以多吃苹果，因为苹果当中含有丰富的维生素成分，可以提高患者的抗病能力，也可以起到美容养颜的作用，可以...
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/04 收听(48127)
