汗蒸多长时间好

2023-05-22 14:37 收听:2113

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汗蒸是保养的保健方式,是通过热气的熏蒸使血流速加快。一般汗蒸的时间维持20-30分钟比较合适,不要超过半个小时以上。
通常情况下,由于在汗蒸的环境中,比较热,这时血流速加快,人体很快出汗。若出汗流失过多,容易脱水,对人体有伤害性。特别是对于老弱病人,蒸10-20分钟就可以。如果是有高血压心脏病的患者,不主张进行汗蒸,会引起血压波动,造成循环系统障碍。因此,要根据个人情况设定,不要蒸的时间过久。
日常生活中有出血倾向者,女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器,急性疾病、癌症晚期、高烧患者以及不能耐高温的人群禁入。虽然汗蒸好处诸多,但也要适量,不能太频繁,建议每个月5-6次即可。

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