腰椎间盘突出调理的方法

2023-08-27 21:48

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腰椎间盘突出调理的方法有以下几个:
1、要避免不良的姿势,在调理休养的过程中一定要避免弯腰负重、长期的久坐,这种情况特别是俯身前倾的久坐,很容易加重肌肉紧张,造成髓核突出刺激以后产生下肢的放射痛。要保持腰背部挺直,如果有条件调理的时候最好卧床休息、佩戴腰围,调理的过程中如果腰肌不太疼痛,还可以进行一定的肌肉锻炼,比如五点支撑、三点支撑、小飞燕锻炼,去正规医院进行康复、针灸和理疗等也很有效果。
2、调理的过程中还可以用对症的药物,比如针对麻木、疼痛等应用甲钴胺或者腰痛宁胶囊,平时适当补钙,增强腰部腰椎强度也有好处。
3、调理还可以进行有氧运动,比如拉单杠、倒走、八段锦、太极拳,这些方法要根据疼痛的情况做好热身,循序渐进的调理、锻炼。

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