肥胖症怎么治

2023-07-16 15:07

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肥胖是一种状态,机体是否发生肥胖有一个简便的计算公式,身高减105就是该患者的标准体重,超过标准体重的10%称为过重,超过标准体重的20%为肥胖。
肥胖与高胰岛素血症、高血压、糖尿病、痛风密切相关,发生肥胖时应该给予控制,根据患者的标准体重计算出患者每天所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果的总热量。
总热量进行1/5、2/5、2/5的三餐配置,多食用膳食纤维丰富的粗粮,这样升糖指数低,饱腹感强。
同时,选择一项患者能够坚持的体育项目,包括游泳、跳绳、跑步、散步都可以,坚持下来,使入量少于出量,肌肉组织逐渐增加。经过一段时间就使肌肉组织增加,脂肪组织减少,而达到减肥的效果。

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