什么是肥胖症

2023-11-22 17:08

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肥胖症指体内脂肪堆积过多或分布异常导致体重增加,由遗传因素、环境因素等多种因素相互作用导致的慢性代谢性疾病。
超重和肥胖已经在全球非常流行,标准体重有一个简便的计算公式,身高减105就是标准体重数,超过10%为过重,超过20%就称为肥胖。
肥胖时可以发生很多与之代谢有关的疾病,如冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病,其发生都与肥胖密切相关。
发生肥胖时要注意减肥,要管住嘴、迈开腿以及减少高糖、高热量、高蛋白的摄入,多食入膳食纤维多的食物,其饱腹感强、升糖指数低。
同时选一项自己能够坚持的运动并长期坚持下来,比如游泳、跑步、散步、走路都可以,只要做到这两点,大多数患者的肥胖都可以减下来。

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