怀孕的初期不需要特意补充，可以适当补充叶酸，每天要吃0.4mg，每天可以多吃些蔬菜、水果、坚果类食物。
刚怀孕的孕妇要多吃粗粮，少吃精米、精面，其实粗粮含的维生素要比精米、精面含得多，多吃含有维生素多的水果，像大枣、猕猴桃类的。
除了要吃清淡的以外，为了孩子的生长需要还要多吃蛋白之类的，像牛奶、蛋类、瘦猪肉、牛肉、大虾等食物，但这些食物也不要吃得过多，因为并不是吃越多的营养品，就会对胎儿发育好，应该适当吃。
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"怀孕初期，困扰孕妇的主要问题是妊娠反应问题。剧烈的妊娠呕吐，可能导致孕妇食欲不佳，甚至无法保证三餐进食和营养补给。所以，应该在饮食上做出调整。多数早孕女性食欲下降或口味改变，...
王刚│河北省中医院
2023/05/05 收听(49270)
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张富斌│宁波市第一医院
2023/07/02 收听(78674)
"怀孕初期最主要的是需要补充叶酸，因为叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形，在孕前3个月和孕后3个月要口服叶酸，有叶酸代谢障碍的人群要加量口服叶酸。在孕早期由于大部分孕妇的妊娠反应较...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/01/22 收听(63468)
"女性在怀孕初期由于常会出现有恶心、呕吐的不适反应，应注意以下几点：第一、需要适当的补充维生素、矿物质、微量元素，比如可以口服叶酸片或者是复合维生素片等，起到预防先天畸形的作用...
石晶│黑龙江省中医院
2023/09/13 收听(47438)
"在怀孕初期，往往是孕妇最不舒服的阶段。因为大部分的孕妇，在怀孕初期会有比较明显的恶心、呕吐，还有食欲不好等妊娠反应。所以在怀孕初期主要是清淡饮食，在营养方面主要是保证叶酸的摄...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/01/03 收听(80032)
02:14
怀孕初期胚胎和孕妇对营养素的要求很高，需要孕妇平衡膳食摄取均衡的营养。在怀孕初期需要补充的营养素，具体见于以下情况： 1、蛋白质：在怀孕初期，由于孕妇和胎儿对...
高珊│中日友好医院
2023/07/21 播放（70952）
在怀孕初期属于是孕囊发育重要的时期，是胎儿成形的重要阶段。在这期间需要均衡营养，平时适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。这里面含有大量的维生素C能够提高身体的免疫力、增强体质、促进...
王建英│宿迁市人民医院
2023/10/18 收听(13562)
怀孕初期的营养十分重要，有以下方面：1、要保证营养均衡充足，人体有六大基本营养物质，分别是碳水化合物、脂肪、蛋白、水、维生素、无机盐，孕初期应该保证这六大营养物质充分均衡的摄入...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/07/28 收听(74420)
"在怀孕的初期饮食非常关键，不仅要加强营养，还要保证营养的均衡，这样才能使妊娠顺利的进行，使胚胎健康的成长。在怀孕初期建议每天至少都要喝一杯牛奶，补充蛋白质，并且有补钙的功效；...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/15 收听(22352)
"怀孕需要补充叶酸避免发生胎儿神经管缺陷的情况，还需要补充足量营养物质，营养丰富避免单一，尤其是优质蛋白质以及微量元素的摄入，避免发生营养不良而影响胎儿的生长发育。孕期随着宝宝...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/27 收听(39868)
01:42
孕早期不用补充过多营养，因为在早孕期多数孕妇都处于较严重的早孕反应中，表现为恶心、呕吐、食欲减退、吃不下饭。此时先不要着急，因为此时胚胎比较小，甚至可能肉眼观察不到，因为...
种轶文│北京大学第三医院
2023/07/18 播放（71682）
一、DHA的作用是什么？ 1、对胎儿：胎儿需依赖DHA才能优化视觉和认知功能的发育。晚期妊娠时，DHA被快速发育的脑部优先吸收，并富集于脑灰质和视网膜中。2、对孕妈：妊...
郭翠梅│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/20 阅读(3699)
"怀孕初期应该继续补充叶酸，妊娠早期叶酸缺乏会增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险，女性应该从计划妊娠开始就多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，并且建议每日额外补充叶酸，...
葛静│北部战区总医院
2023/07/17 收听(28114)
"妊娠期从末次月经的第一天开始计算，大约为280天，以怀孕7天为一个孕周计算，恰巧是40周。临床上会分为三个时期，妊娠未满14周称为早期妊娠，第14-27周加6天，称为中期妊娠...
程娇影│中日友好医院
2023/07/23 收听(87934)
"怀孕初期要注意什么，要从三个方面去讲，第一个是保健，第二个是休息，第三个是饮食，具体如下：第一、要注意休息，保持愉悦的心情。第二、要注意均衡饮食，全面营养。在妊娠的早期，也就...
王少为│北京医院
2023/11/27 收听(90286)
"孕妇在怀孕的初期，需要注意个人的卫生习惯，勤洗澡，洗外阴，换洗衣物，漱口，注意避免感染。另外需要注意戒烟，避免被动吸烟，避免长期大量饮酒。由于烟酒会对胎儿产生影响，造成胎儿出...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2023/10/02 收听(46436)
怀孕初期大多会有一些恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力、不舒服的感觉。怀孕初期每个人的反应都是不太一样的，有的人反应比较重，吐的很严重，什么东西都吃不进去，这种情况就需要住院输液来补...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/04/08 收听(91710)
"怀孕初期的反应也是因人而异的。大多怀孕初期会有嗜睡，乏力，头晕，恶心，呕吐不舒服。也有人会有一些腰酸肚子坠胀。怀孕早期尽量多注意休息，避免活动量过大，避免熬夜劳累，早期不要同...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/03/04 收听(29392)
女性在怀孕前三个月要特别注意机体的调养，包括休息、保证充足的睡眠，要有愉悦的心情还要注意营养。由于在怀孕初期常常因早孕反应会造成食欲减退等情况，此时营养固然重要，但是要根据产妇...
吴燕│北京大学人民医院
2023/06/16 收听(19232)
怀孕初期孕妇可能会有恶心、呕吐、乏力、嗜睡、畏寒、流涎、喜食酸食等早孕反应。牛肉如果做的比较油腻，可能孕妇是不喜欢吃的，太油的汤和太油的肉，孕产妇不一定喜欢吃，但是怀孕早期胎儿...
高珊│中日友好医院
2023/10/08 收听(82102)
